文章插圖
忌生冷、油膩食物由于坐月子期間胃腸蠕動較弱 ， 故過于油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應盡量少食以免引起消化不良 。如果在夏季分娩，新媽媽大多想吃些生津食物，如冰激凌、冰鎮飲料和拌涼菜、涼飯等 ， 這些生冷食物容易損傷脾胃，不利于坐月子期間惡露的排出 。
忌食辛辣溫燥食物辛辣溫燥食物是指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等 ， 這些食物可助內熱，從而使新媽媽上火，出現口舌生瘡，大便秘結或痔瘡等癥狀 。母體內熱可通過乳汁影響到嬰兒，會使嬰兒內熱加重 。
不宜吃雞蛋過多孕婦分娩后，在坐月子期間滋補虧損 ， 常以雞蛋為主食 。但吃蛋并非愈多愈好 。需要注意的是 ， 分娩后數小時內，新媽媽最好不要吃雞蛋 。因為在分娩過程中，體力消耗大 ， 出汗多，體內體液不足 ， 消化能力也隨之下降 。若生坐月子期間立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負擔 。在整個坐月子期間，新媽媽每天需要蛋白質100克左右 。因此，每天吃雞蛋3~4個就足夠了 。
不宜久喝紅糖水新媽媽分娩時 ， 精力、體力消耗很大 ， 失血較多，之后又要給小寶寶哺乳，需要豐富的碳水化合物和鐵質 。這個時候，喝些紅糖水，只要適量，對新媽媽、小寶寶都是有好處的 。但是，有些新媽媽喝紅糖水的時間往往太長，有的多達半個月，久喝紅糖水對子宮恢復不利 。紅糖的活血作用還有可能造成新媽媽繼續失血 。因此新媽媽在月子期間喝紅糖水的時間，一般以產后7~10天為宜 。
【坐月子不能吃什么】
相關經驗推薦
- 新生兒肺炎癥狀
- 孕婦能吃山藥嗎
- 水果出現什么味道不能吃？水果有什么異味就不可以吃？
- 吃雞蛋應該注意些什么？食用雞蛋不可以與什么食物搭配？
- 土豆不能和什么一同食用？吃土豆有什么營養價值？
- 營養不良會影響月經嗎
- 過早不食過午不食 什么意思
- 如何打扮 如何打扮的成熟
- 土豆變黑氧化還能吃嗎
- 金絲熊能吃水果嗎