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【彈力帶的作用】利用彈力帶阻力會變大的形式進行鍛煉，可以有效的增強肌肉力量、改善身體的靈活性、增加肌肉的耐力等鍛煉效果 。而且訓練方式靈活 ， 運用得當能有效的鍛煉全身各部位的肌肉，可以說彈力帶是一個多功能的健身器材 。
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