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調節飲食在平時的飲食中可以多吃含有纖維較多的蔬菜水果，如果是比較偏食、挑食的孩子，媽媽們可以試著給孩子榨果汁或者是做水果沙拉、蔬菜沙拉，幫助孩子改善不愛吃水果、蔬菜的壞毛病 。另外還可以給孩子多吃玉米、白薯類粗糧制食品 。
按時排便有的孩子貪玩或者是因為生活不規律養成了不按時排便的習慣 。大便堆積在腸道內很容易導致大便水分減少而干結難以排出導致便秘 。媽媽們一定要注意幫助孩子養成正常的排便習慣 。排便是屬于一種放射性運動是可以經過訓練養成的 。但是要注意訓練的過程中不宜讓孩子蹲太長時間以免引起直腸脫垂 。
增強運動運動能夠幫助孩子腹部肌肉張力增強，從而促進胃腸道蠕動，改善排便動力不足引起的便秘 。容易便秘的孩子一定要多參與體育運動 。運動還能幫助孩子保持豁達的精神情趣，避免因為心情憂郁的精神狀態導致的便秘 。
耐心勸導小孩子出現便秘還可能的一個原因就是源于對排便的恐懼 。如果是孩子有過一次、兩次大便較為僵硬引發的排便疼痛從而導致孩子對下次排便產生了害怕、恐懼心理而不愿排便的話，家長朋友一定要注意進行耐心的勸導 。
【小孩便秘怎么辦】
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