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方法1.耳朵與肩膀是否一直線
前面提過肩內旋會伴隨脖子不自主往前的烏龜脖！故放松站好后，耳朵位置若比肩膀還前面，就代表有圓肩喔！
方法2.虎口是否朝正前方
同樣是放松站好，雙手自然下垂擺放，若虎口位置是向內而非朝正前方，也是圓肩 。
方法3.后腦杓是否貼到墻壁
【怎么判斷有沒有圓肩】找面墻，一樣放松站好 ， 背部與后腦杓能貼到墻壁即為正常；但若只有背部貼到墻 ， 后腦杓無法，也代表有圓肩困擾 。
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