生活中很多人對自己的身材格外注意，總是怕發胖，有些人甚至會減肥，但是多數人認為吃不果不會發胖，其實不是這么回事，平時想保持身材，那些高熱量水量要少吃，不然也是會發胖的 。那么生活中哪些水果熱量高呢？
哪些水果熱量高高熱量水果要少吃1、榴蓮熱量高
榴蓮是一種高熱量水果，每一百克榴蓮中有147大卡的熱量，它含有大量的碳水化合物和脂肪，它的水分含量特別低，營養價值很高，但是人們食用以后會吸收大量的熱量與脂肪，會讓身體發胖，對保持身材特別不利 。
2、釋迦果熱量高
釋迦果也是一種高熱量的水果，每一百克釋迦果中含有105大卡的熱量，食用以后需要散步74分鐘才能把熱量消耗掉，另外釋迦果碳水化合物和水分的含量也很高，正處于減肥或者想保持身材的人群不能食用釋迦果 。
3、香蕉熱量高
【哪些水果熱量高,寶寶不能多吃 哪些水果熱量高】香蕉也是一種高熱量的水果，平時不宜多吃，每一百克香蕉中含有100大卡的熱量，需要散步一個小時才能把熱量消耗掉，人們在減肥期間不易過量食用香蕉，少量食用對身體無害，而且能起到潤腸通便和排毒的重要功效 。香蕉雖然熱量高，但是它含有大量的膳食纖維，平時把它與蜂蜜搭配在一起食用，可以減少身體對其他食物的攝入，也能排毒通便，對減肥有一定的幫助 。
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