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1、 日常收腹
保持腹式呼吸是瘦小腹的常用鍛煉方式 。腹式呼吸屬于普拉提的基本功訓練 ， 日常久坐辦公室的小伙伴 ， 經常性的腹式呼吸鍛煉可以起到逐步平坦小腹的作用 。呼吸時 ， 試著讓肚臍眼與后背部貼緊 ， 嘴巴張開呼氣，明顯感覺腹部往回收，如此反復練習 。
2、 復合型力量訓練動作的加強
【瘦小腹幾個日常小技巧】屬于復合型訓練動作是健身者增肌的關鍵，典型復合型動作舉例像如臥推 ， 深蹲，引體向上等 。事實上想要腹部有型的前提就是降低體脂含量，增肌訓練是很好的鍛煉方法 。
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