冬季讓寶寶遠離呼吸道疾病多吃粗糧和補充維C _生活百科

【冬季讓寶寶遠離呼吸道疾病多吃粗糧和補充維C】

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冬季是小兒呼吸道疾病高發的季節，看到小寶寶“中招”后難受的模樣，家長也只能在一旁干著急。那么，冬季，如何讓寶寶遠離呼吸道疾病呢？下面跟隨一起來了解一下吧。

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1.衣物要合適
在冬季，天氣比較冷，很多家長都不知道到底要幫孩子穿多少衣服才合適，穿少了很容易就著涼“中招”了，當然，還有一些情況也不少見，那就是有一種冷叫做“媽媽覺得冷”，天氣稍微冷一些，有些家長就害怕寶寶凍著了而把他包裹得像粽子似的，而孩子通常活潑好動，活動量較大，穿多了后容易出汗，待停下活動后，身上未干的汗液經風一吹，也很容易就“中招”了。
那么，寶寶到底穿多少衣服才算合適呢？一般來說，小孩衣服的厚薄度可與大人相同，跟大人相比，小孩通常穿多半件（指短袖）或一件就可以了，一般來說保持手腳暖和就是適當的，運動的時候特別要注意及時脫減衣服，運動后及時穿回衣服。另外，家長也可以通過摸摸寶寶的后背來判斷衣服穿得是否合適，如果后背是暖暖的，說明寶寶的衣服穿得合適，如果后背是涼涼的，說明寶寶穿少了，而后背是粘粘的，說明寶寶已經穿得太多了。
2.作息要規律
不規律的作息會影響人體的機能，增加人體的疲勞感，降低人體的免疫力，所以要讓孩子養成規律作息的良好習慣，不熬夜，保證充足的睡眠。飲食上也要注意多攝取一些蛋、肉、奶、魚等營養豐富的食物，以增加機體的免疫功能，提高機體抵抗疾病的能力。
3.運動不能偷懶
天氣冷了之后，很多家長因擔心孩子著涼或自己都不愿出門而疏于帶孩子外出活動，其實，適當運動也是可以提高機體免疫力的，在天氣合適的時候，可以帶孩子多點外出曬曬太陽，吸吸新鮮空氣。

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4.居室要通風
冬春季比較冷，很多家庭都喜歡把門窗關得緊緊的，但也要注意定時開開窗通通風，讓室內室外的空氣能有一個流動，給室內注入一些新鮮的空氣。尤其是家里有人感冒時，更應該要做好居室的通風。另外，呼吸道疾病高發季節，少帶孩子去人多密閉的地方湊熱鬧。
5.免疫預防，給孩子多一層保護
疫苗的發現，是人類預防疾病發展史上的里程碑，而且現在的疫苗技術也相對比較成熟安全了，所以在流感季節，家長不妨帶孩子去社區進行疫苗接種，給孩子多一層的免疫保護。
6.注意飲食衛生
給寶寶的食物最好新鮮，盡量不要給寶寶吃隔日剩下的食物、或外賣的熟食。另外，請注意冰箱不是保險（放心保）箱，長期放在冰箱中的食物也不宜給寶寶吃。寶寶要勤洗手。寶寶的手喜歡到處觸摸，因此接觸到的細菌和寄生蟲就很多，洗手就顯得十分重要，尤其是那些愛吮手指的寶寶更要經常洗手。值得注意的是：喂養寶寶的媽媽或其他人在喂寶寶食物前，都要洗手，避免將細菌、病毒帶給寶寶。