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秋季給人的感覺是干燥并且容易上火，但秋季同時也是非常適宜減肥瘦身的季節 。在減肥方式中利用茶飲是比較健康有效的方法，其中一些減肥茶飲還能夠降噪去火，對人體健康有不少好處 ， 例如決明子減肥茶 。那么秋季減肥茶飲有哪些？決明子減肥茶效果怎么樣？
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1、決明子減肥茶
杞菊決明子減肥茶
原料：枸杞子10克，菊花3克 ， 決明子20克 。
制法：將枸杞子、菊花、決明子同時放入杯中 ， 用沸水沖泡，加蓋 ， 15分鐘后便可飲用 。
用法：當茶 ， 頻頻飲用，一般可沖泡3至5次 。
功效：枸杞子養顏 ， 菊花，決明子都是清熱的佳品，長期飲用可助清除體內毒素，控制食欲，減少脂肪積累 。
決明子綠茶
原料：決明子、綠茶各5g 。
制法：將決明子用小火炒至香氣溢出時取出，涼了之后，將炒好的決明子、綠茶同時放入杯中，加入沸水，浸泡3-5分鐘后即可飲用 。一邊飲用可一邊加水，直到味淡為止 。
功效：此茶清涼潤喉 ， 口感適宜，具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便，排清體內毒素的功效 。
決明子減肥原理
決明子具有清肝明目，潤腸通便，降脂瘦身的功能 。除了含糖類、蛋白質、脂肪外，還含甾體化合物 ， 大黃酚、大黃素等，還有人體必需的微量元素鐵、鋅、錳、銅、鎳、鈷、鉬等 。所含大黃素、大黃酚對人體有平喘、利膽、保肝、降壓功效，并有一定抗菌、消炎作用 。決明子泡水喝是一個很有效果的養生減肥方法 。決明子有降脂、通便的作用，只要每天用10克左右的決明子泡水喝，可以抑制全身脂肪的合成 。
秋季減肥茶飲，是一個對抗控制住食欲的好方法，所以想減肥的人 ， 可以試試這個減肥方法，還有助于養生!
2、怎么科學瘦身
一、矯正坐骨減肥操
位于骨盆下方的坐骨是構筑體形的基礎 ， 坐骨歪斜，整個骨盆也會隨之歪斜 。
1 ， 席地而坐
坐于地板上，并攏足尖和膝蓋 。抬起膝蓋，用手支撐上半身 。
2 ， 按壓委中穴
用拇指按壓法按壓委中穴 。（膝蓋彎曲時，膝蓋里面的橫紋正中就是委中穴）
3，擺動雙腳
保持坐姿，雙腳抬起向右擺動 ， 并保持5秒 。反向重復 。做3次 。
二、拉伸脊柱減肥操
如果脊柱彎曲的話，就會影響到內臟的機能 ， 所以必須通過不斷的挺直拉升來矯正 。
1，按壓雙手
仰臥，兩手腕盡量伸展，同時手掌根相互按壓 。
按壓雙手的動作有收緊腹肌的效果，還可自然地調整肩部線條 ， 解除酸疼 。
2，傾斜
兩腳分開稍寬于肩，腳尖扳向內側 ， 上半身向右傾斜 。注意下半身要緊貼地板 。
3，抬起上半身
保持原姿勢，上半身挺直抬起并保持5秒左右，再直接落向地板 。注意使用腹肌的力量將整個上身抬起 。左右各做3次 。
【秋季減肥茶飲有哪些？決明子減肥茶效果怎么樣？】
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