8、三文魚
三文魚是很高級的食物，其中的脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙 。
9、肉皮
肉皮富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性 。
10、海帶
多吃海帶不僅能夠擁有好皮膚，而且它還能補充人體碘元素預防甲狀腺大脖子病 。此外它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂 。
【男女護膚有什么區別？冬季男士護膚有哪些步驟？】
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