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西紅柿和圣女果的營養一樣嗎不一樣 。
【西紅柿和圣女果的營養一樣嗎 吃圣女果的注意事項】1.葉酸含量不一樣：圣女果葉酸含量是61.8微克/100克，而普通西紅柿的葉酸含量為5.6微克/100克 。
2.維生素C含量不同：圣女果中可抗氧化的維生素C含量為33微克/100克，是普通西紅柿的2.36倍 。
3.鉀元素的含量不同：圣女果當中鉀離子含量也要高于西紅柿，圣女果中可促進細胞代謝的鉀元素的含量也是普通西紅柿的1.46倍
4.圣女果中，煙酸、維生素E、鋅、碳水化合物等含量也幾近于大西紅柿的兩倍 。
所以整體而言，圣女果的營養價值會更高 。
挑選應季的圣女果如果要吃圣女果的話，建議最好挑選應季的圣女果，圣女果的上市時間為每年的七、八月份開始，一直到來年的2月份 。這個時候的圣女果口感更好，營養價值更高 。
盡量少高溫烹飪圣女果當中含有大量的維生素C，而維生素C并不是很耐高溫，因此在吃圣女果的時候要盡量少食用高溫烹飪，不然會破壞其中的營養成分，降低其營養價值 。建議直接吃是最好的，這樣能最大化的吸收其營養 。
忌空腹食用在吃圣女果的時候要盡量避開空腹狀態，因為圣女果性寒，并且其含有較多的有機酸成分 ， 直接空腹食用會對腸胃造成刺激，很容易引起腹痛、反酸、腹瀉等腸胃不適癥狀 。
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