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說起運(yùn)動(dòng)大家都能夠想到的是跑步、游泳、打球等等，而常見的各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對人體所起到的益處也不盡相同 。通常有氧運(yùn)動(dòng)有利于增強(qiáng)耐力和燃脂瘦身，而無氧運(yùn)動(dòng)則大多能夠增強(qiáng)肌肉力量 。那么不同的運(yùn)動(dòng)適宜人群分別是什么？不同運(yùn)動(dòng)的減肥方法分別是什么？
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1、不同運(yùn)動(dòng)減肥法
1、跑步
適應(yīng)人群：幾乎所有人群
效果指數(shù)：
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