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女性在懷孕期間，由于身體代謝發生變化，因此皮膚會出現一些異常情況 ， 這個時候皮膚會變得很差，那么孕婦吃什么水果可以補水？孕婦補水吃什么水果？適合孕婦補水的水果食物有很多，下面就來詳細了解孕婦補水吃什么食物最好把 。
【孕婦吃什么水果可以補水？孕婦補水吃什么水果？】
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1、孕婦吃什么補水護膚
(1)蘋果
蘋果中所含的營養成分很全面 ， 美容功效也是毋庸置疑的 。食用蘋果可以幫助我們排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹等毒素，還能使肌膚紅潤有光澤 。
(2)奇異果
奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等，能為皮膚補充養分、預防黑斑，使皮膚更加白皙細膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效 。
(3)檸檬
檸檬的美容功效也是頗為豐富的，能抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊致肌膚，使皮膚光潔潤滑，當然，減肥的功效也非常顯著 。
(4)香蕉
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉 ， 保證正常的排便 ， 這樣有助于排出體內毒素 ， 能起到排毒潤膚的效果 。
(5)草莓
草莓富含維生素C ， 總是食用草莓能使皮膚細膩有彈性，此外，草莓所含有的活性物質具有有些高的防癌抗癌作用 。
(6)胡蘿卜
有滋潤皮膚的作用 。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內可以轉化成維生素A 。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素” 。
2、孕期護膚的方法
1、孕婦此時應多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等 ， 飲食要注意營養均衡，盡量避免吃一些辛辣、刺激性的食物 。
2、注意每天保持良好的心情，保證充足的睡眠，對皮膚進行適當的按摩 。
3、每天要飲入足夠的水 。
4、炎熱的夏季里，為避免陽光對皮膚的直射，應選用那些專門為孕婦設計的護膚品 。
5、為減少腹部妊娠紋出現的可能，懷孕前應注意適當的鍛煉，增加腹部肌肉和皮膚的彈性 。懷孕后，注意適當控制體重增長的速度 。
6、洗臉時 ， 要選用溫和的潔面乳，或者孕婦專用產品 。洗臉后 ， 用手輕輕拍打臉部幾下，等水分自然干掉之后，用溫和的潤膚霜涂抹在臉部，輕輕的按揉，這樣有利于保持臉部皮膚的水分 ， 保持臉部濕潤、清爽的感覺 。
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