文章插圖
相信很多的婦女生產之后都會十分的關注我們的身材 ， 有些人為了快速恢復身材都會想盡各種方法 。那么產后如何快速恢復身材呢？一起去了解一下吧 。
大S產后首復出
12月14日，大S（徐熙媛）生完第二胎后事隔7個月，首度亮相出席代言采訪人員會，穿著一字肩超短裙的她看起來顯豐滿 。有趣的是，她的服裝別有用心，主持人還一度以為她差點走光，沒想到她竟笑說“其實我是故意的” 。
大S在活動中與彩妝師Kevin老師互動，期間她右肩的衣服往下掉，原先在臺下的女主持人還特地跑上臺幫她拉好衣服，沒想到大S卻笑說，其實這裝扮是故意，還打趣地說：“等下掉到這（手比胸部處），你再幫我拉 。”逗得全場大笑 。
大S生完兒子后身材雖還未完全恢復，但體態仍保持相當不錯 。她笑說，有時候老公汪小菲太過忙碌而沒關心她 ， 她就會自嘲是否是身材變差、或是媽媽的樣子太過厚重 ， “只要他看我的眼神沒有愛心，我就會跟他說“莫忘初衷” 。”更有媒體現場問會不會像妹妹一樣再生第三胎，大S則連忙否認：“絕對不會有，我現在盡量跟我老公分房睡了，且我女兒現在黏著我 。”，她也不忘推銷一下自己老公的新酒店，“如果我們兩個需要獨處現在也很方便 ， 就去Hotel就好 。”
產后如何恢復好身材
一、按摩減肥法
按摩是最直接最有效健康產后瘦身方式，通過按摩刺激穴位，促進血液和淋巴循環，排出毒素、消除肥胖，同時還可以通過刺激分布在身上的重要穴位調整荷爾蒙分泌，按摩是最直接最有效的塑形方式 。很多人對按摩瘦身的效果都相當有體會，不過這個方法也是需要堅持才能有效果的，具體方法是在身上涂上摩素纖體霜，雙手開始輕柔揉捏，從下向上，緩慢均勻 ， 對脂肪多的部位多加按摩，直到皮膚發熱 ， 促進血液和淋巴循環，重現皮膚的白皙與光滑 。
二、母乳喂養
雖然產后減肥是每個新媽媽最為關注的問題之一 ， 臨床發現，哺乳媽媽比較容易恢復苗條身材，因為喂乳1ml的母奶，平均會媽媽消耗0.6至0.7大卡的熱量 。若以每天親喂體6公斤重的寶寶來計算，媽媽每天必須制造600ml的奶量，所消耗的熱量相當于跑步60分鐘、走路110分鐘、拖地2小時的運動熱量 。只要短短2周，哺乳媽媽即可輕松減重1公斤 。
三、合理調整飲食
產后的飲食搭配對于瘦腰的順利進行，有著至關重要的作用 。要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分 ， 飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜 。
四、有針對性做運動
產后，媽媽們的身材難免會走樣，并且主要主要肥胖部位為腹部和臀部及腿部 。在生產后，若想快速瘦下來，做瘦身運動一定要有針對性，主攻這幾個容易發胖的部位 。但是，運動不宜太過劇烈，彈跳這樣運動要盡量避免 ， 可以多做瑜伽、快走等運動 。
五、調整心態保持愉悅
產后減肥心情一定要放松放松再放松，千萬不要因為baby的哭鬧而焦慮 ， 焦慮只會讓你的身體分泌出容易促進腹部脂肪貯存的物質 。減重計劃應該在產后4～6周(看身體復原情況而定)開始進行 ， 要注意剛開始不要把目標訂得太高 ， 免得達不到目標時 ， 反而失去了堅持下去的斗志 。
【大S產后復出 身材卻依然那么好】眾多減肥成功案例告訴我們 ， 減肥很重要 ， 科學健康的減肥方法更重要 。產后減肥離不開合理膳食和規律的運動 ， 以上的方法就可以幫助你快速恢復身材喲！
相關經驗推薦
- 章子怡產后瘦身秘訣 母乳喂養居然也是
- 產后頑固性肥胖怎么減？堅持這三招保證你“暴瘦”
- 產后如何減肥？5個方法最適合產后減肥
- 大麥茶一天喝多少合適 女人天天喝大麥茶好嗎
- 開水沖雞蛋為什么沒有蛋花 怎么沖雞蛋才有大蛋花
- 身體各部位脫位處理大全 身體各部位脫位處理大全圖
- 受傷出血了怎樣快速止血 受傷大出血怎么止血
- 大宗商品暴漲對經濟的影響？
- 大連盛產什么水果 大連主產什么水果
- 十大暴利養殖 胭脂蟲怎么養殖