【怎么瘦肚子快】
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腹部臃腫是因為腹部贅肉多，這通常是因為多吃少動從而堆積脂肪 。所以解決的主要手段就是控制飲食和保持運動量 。
瘦肚子可以仰臥起坐配合原地跳 。做一分鐘仰臥起坐然后原地跳3分鐘，如此持續(xù)20分鐘到30分鐘 。對于初練者來說，如果堅持不了20分鐘可以適當(dāng)減輕原地跳的幅度 。按照這套鍛煉方法的減肥原理是長時間提高代謝率減脂 。
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