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頭發怎么長的快？怎么做讓頭發長得快？( 二 )

生活百科護發


(10)睡得好
日常的生活習慣也會影響到頭發的生長 ， 人體分泌的生長激素也與頭發生長密切相關，晚上最好在10點到凌晨2點之間入睡，這樣一直到早上起床，生長激素的分泌就可以達到峰值 。
2、吃什么對頭發好
1、薺菜：預防頭發早白
有的人在還沒進入中年就出現數量比較多的白頭發，這除了遺傳所致外，與頭發缺乏營養素有重要關系 。薺菜中含有豐富蛋白質、胡蘿卜素、粗纖維、維生素、鐵質、鈣質、磷質等多種營養素，吃后可起到預防頭發提早變白、清血熱、解毒、止血的功效 。
2、黑芝麻：滋養發質
頭發干燥、容易被扯斷、分叉、發白等情況，都可以通過食用黑芝麻來改善 。黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E以及鈣質等眾多護發所需的營養成分，滋養頭發之余，也能預防皮膚干燥問題，起到滋潤肌膚的功效 。
3、猴頭菇：促進頭發生長
猴頭菇是護發美發中的佼佼者之一，常吃有助促進頭發生長 。猴頭菇的蛋白質含量相當高，同時又能為頭發保養提供豐富維生素以及礦物質元素 。進食猴頭菇不但對頭發好 ， 而且又能為身體補充多種氨基酸 。另外，猴頭菇中所含脂肪量十分低，吃多了不擔心發胖問題 。
4、鯉魚：保持頭發黑亮
鯉魚是比較容易購買得到的魚類，吃鯉魚能夠讓頭發變得黑亮黑亮的，預防頭發枯黃 。鯉魚本身的肉質是比較鮮美的，容易被人體消化吸收 。最重要的是鯉魚富含蛋白質以及其它營養素 ， 吃后有助滋補、保健脾胃、利尿消腫等 。
3、導致脫發的原因
1.精神或身體的因素
精神壓力過度是導致脫發常見病因 。精神緊張、憂郁、恐懼或嚴重失眠等均能致使神經功能紊亂 ， 毛細血管持續處于收縮狀態，毛囊得不到充足的血液供應，而頭皮位于人體的最上端，因而頭發最易脫落 。如果壓力持續，再加上心理素質較弱，就易發生斷發(毛)癖、食發(毛)癖、拔毛癖等 。頭部外傷，脊髓、延髓、中腦和腦干的病變，均可以引起頭發脫落 。精神因素還會嚴重地影響頭發的生長周期，長時間的視力疲勞、精神壓力過重、神經過度緊張、急躁或憂慮情緒、熬夜等，均可導致頭發生長周期縮短，出現脫發現象 ， 導致早禿 。常見如產后脫發、重病后脫發、考試后脫發以及一些擔負重大責任的單位負責人或商人的脫發 。
2.激素分泌失衡及遺傳因素
腦下垂體分泌的生長激素可促進頭發的生長，而生長激素的缺乏則會使頭發的生長速度相對變慢;性激素還會影響毛發的健美：女性激素使頭發柔軟而富有光澤;男性激素則會使頭發變得堅硬而粗壯，一旦體內性激素失去平衡 ， 就可能出現毛發異常 。因此，產后、更年期、口服避孕藥等情況，在一定時期內會造成雌激素不足而脫發;垂體功能減退、腎上腺腫瘤、肢端肥大癥晚期等 ， 均可導致頭發的脫落 。大部分女性在接近更年期時都會脫發，證實脫發的確可因荷爾蒙而致，如果是這種情況可選擇接受荷爾蒙治療或由醫生處方服食藥物 。
3.疾病及藥物治療的因素
貧血、營養不良、急性高熱、感染性疾病或長期肝病，如果干擾了發根部毛母細胞的功能，則會影響頭發的生長與色澤，甚至使毛母細胞正常分裂被抑制，而使毛發處于休止期，出現頭發脫落 。此外，患卵巢腫瘤時，可因分泌過多雄性激素，發生頭皮屑增多、頭發油膩，導致脂溢性皮炎與脫發 。
藥物與頭發的關系?
許多藥物會損傷頭發 ， 妨礙美容 。免疫抑制劑、化療藥物、砷劑等藥物可致脫發，長期服用抗菌素和止痛片 ， 易出現頭發細短、脫落的現象 。部分營養補劑中含有興奮劑，長期使用易使頭發受損 。普通的藥物例如抗抑郁藥、高血壓藥都可導致脫發，醫生可建議病人轉用別種藥物 。

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