有的人失眠是因為天生體質虛弱，或者飲食營養不良，使氣血不足 ， 造成血不養心的失眠、多夢，治療的方法是補氣養血，可以熬山藥、大棗、枸杞子、小米粥喝，也可以用中藥材治療，如當歸、熟地黃、白術、黃芪、黨參、川芎、五味子、生姜、炙甘草、炒酸棗仁等，都有養血安神的效果 。
胃不舒臥不安的失眠、多夢，是由于飲食不節、暴飲暴食、辛辣刺激、寒熱不顧造成脾胃的升降失調，也會使人胸中脹滿，影響睡眠 ， 這樣的失眠平時注意飲食，不要過食油膩生冷食物，飯后不要急著睡覺，睡覺前少喝水，睡覺時不要考慮其它問題 ， 適量運動 ， 也是防止失眠、多夢的一個方法 。
長期失眠、多夢的人，一定要引起重視 ， 這可能是造成很多疾病的根源，因為人體的恢復都是在睡眠狀態下進行的 ， 所以長期失眠就會嚴重影響身體健康 ， 有長期失眠的人要找出原因 ， 積極治療 。
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