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懷胎十月，一朝分娩，快生產了 ， 終于快到了該和寶寶見面的時刻，媽媽們媽既興奮又害怕 ， 分娩前的疼痛是每個女人都恐懼的事情 ， 那么有什么辦法可以緩解呢？
吸氣時你會感到肺最下部充滿空氣，肋廓下部向外和向上擴張，隨之而來的是緩慢而深沉地將氣呼出 。這會產生一種鎮靜效果，在子宮收縮開始和結束時做深呼吸是最理想的 。
吸氣時你會感到肺最下部充滿空氣，肋廓下部向外和向上擴張 ， 隨之而來的是緩慢而深沉地將氣呼出 。這會產生一種鎮靜效果，在子宮收縮開始和結束時做深呼吸是最理想的 。
1.導樂陪伴
進入分娩期，導樂在產婦身邊指導鼓勵如何正確用力，替產婦擦汗 ， 不斷給產婦以心理上的支持 ， 以減輕產痛 。
2.硬膜外麻醉
這種麻醉方式鎮痛效果較為理想，通過硬膜外腔阻斷支配子宮的感覺神經，有效地緩解產痛 。
3.呼吸法
深呼吸：吸氣時你會感到肺最下部充滿空氣 ， 肋廓下部向外和向上擴張，隨之而來的是緩慢而深沉地將氣呼出 。這會產生一種鎮靜效果，在子宮收縮開始和結束時做深呼吸是最理想的 。
淺呼吸：呼吸豐滿而短促，嘴唇微微開啟，通過喉部把氣吸入 。淺呼吸約10次之后需作1次深呼吸，之后再做10次，當子宮收縮達到高點時可采用淺呼吸 。
淺表呼吸：在陣痛頻繁時，最容易和最有用的方法就是進行淺表呼吸，類似于喘氣 。為了防止換氣過度，可在喘息10-15次后屏住呼吸，默數5下 。
4.熱水沖洗
溫水持續不斷地沖洗或沐浴，宮縮時腹部就不會那么疼了 。因為水的溫暖和浮力或噴水龍頭，可以起到溫柔的按摩作用，使產婦更好地放松 。
5.分娩球
【分娩時教你幾招可以幫你緊急緩解疼痛】分娩球就像用于物理治療和健身的那種球 。這項運動幾乎不費什么力氣，可給產婦帶來舒服感 ， 如在宮縮期間坐在上面并晃動身體，可幫助放松軀干和會陰，特別是在分娩早期 。
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