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【肌肉腿怎么瘦】1、運動瘦腿
很多人覺得自己是肌肉腿想要瘦腿就一定不能再運動 ， 其實這樣的想法是錯誤的 。肌肉腿是要避免一些劇烈的運動 ， 因為會加重腿部的肌肉 ， 但是這里的運動是指緩慢的那種，像瑜伽 ， 像水里游泳等 。大家要多做運動瘦身，像在水里走步，會讓腿部瘦下一圈的 。
2、按摩瘦腿
瘦肌肉腿按摩是個很好的方法 ， 對待硬硬的肌肉方法一定要溫柔一些 。因為都是硬硬的肌肉塊了，所以大家要先把肌肉變得柔軟 。慢慢的敲打大腿上的肌肉 。還可以配合揉 ， 捏，等動作，輔助敲打 。每天堅持敲打一會，慢慢就會改變 。
3、運動完要放松
導致肌肉腿的一個重要原因就是運動前后沒有做好拉伸運動，因此每次運動過后，要用手拍打自己的肌肉 ， 讓肌肉放松下來，不要還是保持運動時候的緊繃，長時間的緊繃很可能讓肌肉更加的結實 。
4、每天用熱水泡泡腿部
熱水可以幫助身體提到放松，尤其是肌肉部位 。泡完后，要按摩肌肉的地方，敲 ， 拍，捏 ， 讓脂肪燃燒起來 。
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