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1、宜：南瓜籽含有很豐富的脂肪油、維生素、氨基酸以及胡蘿卜素等營養成分 。女人適當地吃一些南瓜籽有一定的美容養顏的效果 ， 還可以延緩衰老 。
【女人吃南瓜子宜忌 女人吃南瓜子宜忌是什么】2、忌：雖然南瓜籽含有的營養成分很豐富，但是不能多吃，否則容易導致消化不良、脂肪堆積以及上火等問題，嚴重時還有可能導致高血脂 。此外，由于生南瓜籽含有微量的有害物質，所以一定要炒熟以后才可以吃 。但是炒熟后的南瓜籽容易導致上火，因為容易胃熱的女性最好少吃 ， 以免導致胃部不適 。
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