來月經的時候 ， 身體的抵抗力本就有些下降 ， 加上激素的改變 ， 即便是上火了也不能輕易下火 ， 那么 ， 經期上火了怎么辦？經期上火吃什么好下火？銀耳雪梨羹銀耳20-50克 ， 雪梨1個 ， 枸杞子少量 。銀耳用水泡發 ， 撕成小朵 ， 先煮銀耳 ， 煮到半熟 ， 再放入切好的雪梨 ， 繼續燉至湯汁稍變粘稠 ， 加入冰糖 ， 至溶化即可 。
來月經的時候 ， 即便是上火了也不要輕易吃下火的藥物 ， 而一些有利于下火的食物 ， 多屬寒性也要酌情吃 ， 否則容易引起痛經 ， 或是正常的污血排出 ， 梨煮熟后 ， 寒性減伴 ， 清火功效也不損失 ， 此湯有助于消化、通利大便 ， 促進排毒 ， 幫助下火 ， 滋陰潤膚 ， 提高肝臟解毒能力 。
豆腐青菜湯嫩豆腐 ， 青菜 ， 肉沫 ， 蔥花各適量 。食材洗干凈后 ， 各自切好 ， 鍋中加水 ， 煮沸后放入肉沫和切成小塊的豆腐丁 ， 煮沸后 ， 再加入切好的青菜 ， 煮熟 ， 加鹽 ， 撒上蔥花即可 。
經期上火 ， 女性朋友要多注意吃些新鮮的蔬菜和水果 ， 以便于對維生素的補充 ， 對下火非常有幫助 ， 此湯可寬中益氣 ， 調和脾胃 ， 通大腸濁氣 ， 清熱散火 。
橘皮糖茶干橘皮15克 ， 冰糖適量 。橘皮加水3杯 ， 煮成2杯 ， 再加入冰糖調味即可 ， 可代茶頻飲 。
橘皮理氣 ， 調中 ， 燥濕 ， 消痰止嗽 ， 具有較好的保暖效果 ， 非常適合體質偏寒、怕冷的人食用 ， 尤其對經期風寒感冒初期的上火癥狀效果非常好 ， 可以改善患者喉干嗓啞、咳嗽有痰等等癥狀 。
雙雪豬肺湯豬肺1個、雪梨4個、雪耳2朵、生姜3片 。豬肺洗凈血水 ， 用清水反復沖洗多次 ， 再浸泡半小時 ， 切塊 ， 雪梨洗凈削皮去核切好 ， 雪耳用清水泡軟去蒂撕小 ， 清水倒入瓦煲煮沸 ， 放入所有材料 ， 大火煮至熟爛 ， 再用小火煮約2小時 ， 調味 。
【經期上火吃什么下火快 經期上火吃什么下火】 豬肺和雪梨都是非常好的去火食物 ， 此湯可以清燥潤肺 ， 化痰生津 ， 滋陰清潤 ， 改善體質火旺、喉炎干澀、便秘尿赤等癥狀 ， 并且 ， 可以促進自身肺部的健康發展 ， 有效快速的調節肺部的生理功能 。
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