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酸奶是大家平時都會喝到的，酸奶具有豐富的營養，能夠促進消化，而且還具有很好的美容護膚的功效 ， 酸奶食用可以幫助美容，而且也可以外用，用酸奶做面膜具有一定美膚的效果 ， 那么酸奶面膜要怎么做？酸奶怎么用可以美容？下面為大家介紹 。
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1、酸奶面膜怎么做
除痘面膜：草莓面膜
材料：草莓4顆，面粉1匙，酸奶適量，蜂蜜1匙 。
用法：將草莓洗干凈，榨汁，加入蜂蜜攪拌均勻 。將面粉和酸奶混合后放入草莓蜂蜜汁中攪拌均勻 。潔面后，拍上爽膚水，避開眼周肌膚，涂于臉上，保留15分鐘后再洗去 。一周3次，連續使用2周見效 。
【酸奶面膜要怎么做？酸奶怎么用可以美容？】 功效：防敏感 ， 擊退痘痘 。
適合肌膚：痘痘肌膚、敏感肌膚 。
緊膚面膜：油梨香蕉酸奶面膜
材料：1/4個油梨，香蕉半根，1匙原味酸奶 。
用法：把油梨、香蕉放入榨汁機中，打成糊狀即可 ， 取出后和酸奶攪拌均勻，敷在潤濕的面部按摩以促進血液循環 。若想使效果更佳，可在按摩之后平躺，將紗布敷在面膜上，10分鐘后洗凈 ， 然后使用保濕霜 。每星期一次 。
功效：油梨中的油酸具有很好的保濕作用 ， 香蕉富含維生素A、B、C和E，酸奶中的乳酸促進細胞新陳代謝，使皮膚光彩照人 。
適合肌膚：油性肌膚、中性肌膚 。
清潔面膜：酸奶清潔面膜
材料：酸奶1/3杯，面粉6匙，面膜碗1個 。
用法：將酸奶和面粉放在面膜碗中，調勻成濃稠的酸奶糊（不要調得太?。?否則無法將面膜涂厚） 。避開眼周肌膚，均勻地敷于全臉，待10-15分鐘后，用溫水洗凈即可 。
功效：酸奶面膜可以兼做洗臉之用，使用前后不必刻意清潔臉部 。使用4-5回后，肌膚將會有全新的感受 。
適合肌膚：中性肌膚 。
保濕補水面膜：酸奶蜂蜜面膜
材料：酸奶1匙，蜂蜜1匙，精麥粉8湯匙，面膜碗1個 。
用法：將精麥粉放入面膜碗中，加入酸奶和蜂蜜調成膏狀 ， 涂敷于臉部和頸部，并輕柔按摩，使面膏慢慢干透 ， 隨后再用溫熱毛巾，從頸部到臉做環狀擦拭 ， 直至擦凈 。
功效：保濕美白，緩解肌膚干燥問題 。
適合肌膚：干性肌膚 。
2、喝酸奶的注意事項
1、并非量越大越好
許多人喜歡喝酸奶，甚至把它當成了飲料 ， 每天好幾瓶 。專家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量 。專家指出 ， 保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一樣隨意大量食用，而是要注意適宜人群和用法用量，不要過量食用 。
2、空腹別喝飯后喝
由于胃酸有殺菌功效 ， 因此，最好不要在空腹時喝 。含有益生菌的酸奶 ， 一般選擇飯后喝效果比較好 。為了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后最好別喝熱飲 。
3、只能冷藏不能加熱
很多人知道酸奶里千千萬萬的“菌”是好東西，但卻不知道如何留住它們 。在酸奶剛生產出來時 ， 里面都是活菌，只有冷藏才能將活菌很好地保留下來 。還有人喜歡把酸奶熱了喝 ， 這種做法更是暴殄天物了 。
4、酸奶不是越稠越好
很多消費者認為酸奶越稠越好，但其實很多很稠的酸奶只是因為加入了各種增稠劑，如羥丙基二淀粉磷酸酯、果膠、明膠 ， 過多的增稠劑雖然滿足了口感，但對身體并無益處 。
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