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夏天非常炎熱 ， 身體代謝速度很快 ， 營養流失有比較快 ， 需要補充身體的營養元素，吃水果是很好的方式，水果中有大量的水分還有很多營養物質，吃水果還能夠幫助人體排毒養顏，那么夏季美容養顏吃什么水果？適合夏季吃的美容養顏水果有哪些？
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1、夏季吃什么水果
1、香蕉
香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數日 。主治熱秘者 。
2、柑桔
柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓 。適量食用有一定療效 。
3、梨
梨有潤腸通便，利尿降壓作用 。可適量食用，防止便秘 。更適宜于高血壓便秘者 。
4、柚
柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓 。適量食用，有通便之功效 。
5、草莓
草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津 ， 調理胃腸，降血脂，防止便秘 。
6、鮮桑椹
鮮桑椹1000克，鮮蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次 ， 取煎液1000毫升 ， 文火濃縮 ， 以粘稠為度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷卻即可裝瓶 。每服20毫升，溫水送下，每日2-3次 。主治血引起的便秘 。年老體弱者 ， 療效更佳 。
7、其他
桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素 ， 均有防治便秘的作用 。
2、夏季美白的方法
【夏季美容養顏吃什么水果？適合夏季吃的美容養顏水果】 (1)牛奶美白
牛奶美白最適合在夏天的時候食用，可以把鮮奶放進冰箱中 ， 稍微降下溫，再敷在臉上，干凈會更加舒適 。先用蒸汽蒸臉，再將化妝棉吸滿鮮奶后敷在臉上保持15分鐘左右后再取下，并用清水將臉上的牛奶清洗干凈 。長期堅持的話，可以使膚色變得更加白凈 。
(2)醋蛋液美白
取一枚新鮮的雞蛋，清洗干凈后擦干 ， 然后加入500ML的優質醋浸泡一個月的時間 。當蛋殼完全溶解于醋液之中之后，再倒一杯開水，用一小湯匙溶液摻入 ， 攪拌后服用，一天一杯 。如果可能長期的服用醋蛋液，不但可以使皮膚變得更加光滑細膩 ， 而且可以掃除面部所有的黑斑 。
(3)蕃茄蜂蜜美白
蕃茄半個、蜂蜜適量 。將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀 。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去 。建議每星期做1~2次 。這個美白配方可同時作臉及手部美白 。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細致 。
(4)蔬菜美白
將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命C，對于美白非常有效 。
(5)鮮果美白
在榨汁機中放入去皮的檸檬、蘋果、香蕉、龍眼等鮮果，榨成汁 。再取生雞蛋一個 ， 打破，滴出蛋清 ， 調勻，搗成泥狀 。均勻敷于臉部和脖子上，20分鐘后，用純凈水洗凈即可 。美白，補水，很適合夏季使用 。
(6)珍珠粉美白
取3勺珍珠粉 ， 一顆碾碎的維E，然后，用純凈水調成糊狀 。敷面，20分鐘后，用純凈水洗干凈即可 。美白效果顯著，對肌膚有很好的滋養效果 。
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