正確做法：一旦發(fā)生扭傷，應(yīng)該抬高及固定損傷部位，并進(jìn)行冷敷，以減輕腫脹和疼痛，同時(shí)，應(yīng)該盡快找專業(yè)醫(yī)師診治 。
誤區(qū)三：用柔軟的繃帶包裹扭傷的踝關(guān)節(jié) 柔軟的繃帶不能起到強(qiáng)有力的加壓包扎控制減少出血和固定踝關(guān)節(jié)的作用 。
正確做法：此時(shí)應(yīng)及時(shí)給予石膏或夾板固定，必要時(shí)，應(yīng)外科手術(shù)治療 。許多人在早期都選擇忍著，這種做法不可取，有可能將損傷拖成慢性的疾病，影響功能恢復(fù)，甚至遺留部分殘疾 。
兒童踝關(guān)節(jié)扭傷急救方法
扭傷是孩子較為常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷之一，踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)是扭傷的多發(fā)部位 。處于生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童，其關(guān)節(jié)、韌帶、骨骼等運(yùn)動(dòng)器官尚未發(fā)育成熟，發(fā)生關(guān)節(jié)急性扭傷后，應(yīng)及時(shí)迅速地進(jìn)行處理、治療，這對(duì)傷后的康復(fù)、生理功能的恢復(fù)非常重要 。
1、立即脫下鞋子，舉起傷腳 。如果足部腫脹無(wú)法脫鞋時(shí)就用剪刀剪開(kāi)脫掉 。
2、迅速冷敷 。用冷水毛巾或冰袋放在傷部或?qū)_放進(jìn)盛滿冰塊的桶內(nèi)，其效果會(huì)更好 。千萬(wàn)不要在冷敷前揉擦或按摩，否則會(huì)使傷部變大 。
3、固定 。冷敷后用彈力繃帶扎緊扭傷部位 。方法為先在足踝部繞1圈，接著繞至足背和腳底后，繞回足背，再在足踝部多繞一圈扎緊;如果傷部疼痛劇烈，說(shuō)明有骨折的可能，應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院處理 。
4、將傷部抬高，減輕疼痛并保持安靜 。
5、經(jīng)過(guò)24小時(shí) ， 腫脹和疼痛過(guò)后，沒(méi)有發(fā)現(xiàn)骨折征象 ， 可用熱敷 ， 促進(jìn)局部血液循環(huán) ， 以利于血腫及時(shí)吸收 。
針灸治療扭傷
針灸治療扭傷以扭傷部位局部及鄰近取穴為主 ， 各部損傷均可加阿是穴 ， 先用三棱針點(diǎn)刺 ， 或用皮膚針重叩出血 ， 然后再加拔火罐，適用于新傷局部血腫明顯、陳傷瘀血久留、寒邪襲絡(luò)等病證，可有效的發(fā)揮疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、消腫止痛的作用，使患處損傷組織功能恢復(fù)正常 。
【踝關(guān)節(jié)扭傷如何快速恢復(fù)正常 踝關(guān)節(jié)扭傷怎樣正常康復(fù)】針灸治療軟組織扭挫傷效果良好 。受傷后適當(dāng)限制扭傷局部的活動(dòng)，避免加重?fù)p傷 。應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行活動(dòng)，有利于血液的流通，加速功能的恢復(fù) 。扭傷早期應(yīng)配合冷敷止血，然后予以熱敷，以助消散 。病程長(zhǎng)者 ， 要注意局部護(hù)理，進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免再度扭傷 。局部要注意保暖，避免風(fēng)寒濕邪的侵襲 。
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