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1、補鈣
女人在28歲后，身體中的鈣質會以0.1%-0.5%的速度減少 。所以到了這個時期的女性，每天至少要補1000MG的鈣 。若是懷孕或哺乳期則要增加到1500MG 。
【25到30歲保養吃什么好】2、補葉酸
葉酸是B族維生素的一員，是人體細胞生長和分裂不可缺少的物質之一，是可以緩解營養缺乏癥的，特別是在懷孕時期更需要補充 。
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