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【喝什么茶減肚子？瘦腰的茶有哪些？】 很多人久坐，肚子上有許多贅肉，影響身材的美觀，需要瘦肚子 ， 減肥瘦腰的方法有很多 ， 通過喝茶減肥是一種方式，茶有助于消脂減肥，能夠促進脂肪的燃燒，加速新陳代謝，有許多茶有減肥的功效，那么喝什么茶減肚子？瘦腰的茶有哪些？
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1、喝什么瘦肚子
1、分解腰部脂肪普洱茶
材料：普洱茶適量，菊花5朵 。
做法：把材料用熱水沖泡，代茶飲 。
功效：能幫助消化，有效刺激人體新陳代謝加速分解小腹的贅肉 。
2、瘦身美容多味桃花茶
材料：干桃花4克，冬瓜仁5克 ， 白楊樹皮3克 。
做法：把所有材料置于杯中，用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘即可 。可以反復沖泡4次 。
功效：可以消解腹部脂肪，還能祛除皮膚上的黑斑 。
3、強效瘦腰荷葉茶
材料：荷葉3克 ， 炒決明子6克，玫瑰花3朵 。
做法：用開水沖泡即可 。
功效：荷葉有利水、消脂功效，和中藥起沖泡瘦身力更強，瘦腰效果也更突出 。
4、加速瘦腰腹花草茶
材料：山楂5克，金銀花3克，菊花5朵 。
做法：用開水沖泡即可 。
功效：加速瘦腰，及時排除多余脂肪和水分 。
5、消脂極品山楂茶
材料：山楂500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克 。
做法：將以上材料共研細末，分為10包 ， 每日飯后取1包以沸水沖泡，代茶飲 。
功效：每天飯后喝，能去油、潤腸、通便，能有效解決腹部便秘引起的腹胖問題 。
2、怎樣鍛煉瘦腰
(1)貓式伸展
跪在床上，雙手撐著床板 。收腹，頭往下，身體形成圓形后停?。?次深呼吸 。然后放松身體，弓起背，抬頭望向天花板，保持這個姿勢做3次深呼吸 。最后開始的姿勢，重復做3遍 。躺了一晚，腰背可能會變得僵硬，這個動作就能讓腰部得到很好的緩解 。
(2)膝靠胸
仰臥在床上 ， 雙腿伸直，抬起左腿，用雙手從后面抓住大腿 。接著慢慢地把膝蓋拉向胸前 ， 直到感覺到腿部有拉伸感，保持這個動作8秒鐘 。如果這個動作熟練后可以提高一點難度，在這個動作的基礎上，抬起頭，前額向膝蓋靠攏 。保持8秒鐘后換另一只腿 ， 每條腿各做3次 。
(3)手膝舉腿
跪在床上，雙手撐地 。慢慢抬起和伸直右臂和左腿到最高點，再緩慢降低至起始姿態 。然后交換到左臂和右腿 。保持頭部與脊柱的自然狀態 。抬起高度可以逐漸增加，向上時呼氣 。重復10次 。
(4)床上轉體操
平躺在床上，雙手交叉放在胸前，背部緊貼床上，雙腿微曲 ， 頭與上身向左側轉動，同時雙腿向右轉動，停頓數秒后，頭與上身轉向右側，雙腿則向左轉動，重復這套動作1～2分鐘，你會感覺到腹部微微發熱發汗 。堅持進行一周 ， 瘦腰效果很快就能看見！據說這套看似的簡單的動作也是尼可基曼維持嫚妙身材的秘密 。
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