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1、規律生活，特別是早睡早起 。不宜超過一點入睡，否則影響腎臟排毒 。
2、平時多注意腿部按摩：從腳踝向大腿根按摩，雙手合成圈，圈住小腿將小腿肌肉向上提升；在膝蓋窩處用力按壓7下；大腿前側中線上從膝蓋一直按壓至大腿根；在腹股溝處用手掌外側稍用力按壓即可 。腿部按摩還可以用于運動后的放松 。
3、泡泡熱水，更有助于血液循環、放松腿部 。
【下半身浮腫怎么辦】4、每晚豎腿20分鐘：上半身躺在床上，下半身倒放在墻上，到腿感到涼為止；豎腿后按摩 ， 借助熱水更好 。
5、多吃香蕉、蘿卜、馬鈴薯、橘子、豆類等含鉀多的食物，以及芹菜、冬瓜、圓白菜、赤小豆、綠豆、薏米等排毒利尿的食物 。
6、低鹽飲食 ， 減少水分在體內的滯留 ， 同時也可以減小對心血管的壓力 。
7、多運動 。尤其是快走、慢跑等 ， 可以加速血液循環，調節身體機能 ， 有效緩解浮腫 。運動能夠促進腸胃蠕動，加速排便，是幫助改善便秘癥狀的有效方法 。
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