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隨著年齡的增加，人體會慢慢衰老，女性的衰老最先表現在皮膚上 ， 尤其是面部皮膚，因此女性要提前做護膚 ?？墒怯腥说乃ダ喜皇钦５乃ダ希峭饨缌α看偈股眢w早衰的，那么到底是什么讓人體早衰的？我們做什么可以有效延緩衰老？
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【人體早衰的原因有哪些？做什么可以延緩衰老？】 1、早衰的原因
衰老原因一：整天愁眉苦臉，庸人自擾
每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚干枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的“愁紋” 。笑一笑，十年少 。情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實也并不只是一種心理上的印象 。
衰老原因二：熬夜
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常 ， 影響表皮細胞的活力 。所以每天至少要睡8個小時 ， 如果低于這個水平，可要對自己的健康指數重新估計 。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚 。而一個香甜的 好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處于正常 ， 延緩皮膚的老化 。
衰老原因三：經常曝曬
吸收過量的紫外線壞處多多 ， 輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌，而它當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一了 。因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無光澤 ， 出現皺紋 。所以 ， 要養成使用優質防曬品的好習慣 。
衰老原因四：抽煙喝酒
尼古丁對皮膚血管有收縮作用 ， 所以吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前10年到來，所以，如果你是一個抽煙者，看上去就會比同齡人衰老10歲 。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水 ， 間接影響到皮膚的正常功能 。
衰老原因五：面部表情過于豐富
經常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴 ， 這些動作和表情都會使面部增多皺紋，所以，最好盡量減少面部動作和過分的表情 。
衰老原因六：不愛喝水
水是生命之源 。讓肌膚及時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在 。水份如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料 。
衰老原因七：不喜歡運動
這可不好 。適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會 。所以，要加強鍛煉啊 。
衰老原因八：卸妝不徹底
這是大多數人會犯的錯誤 。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的 。你應該定期做深層潔面的工作，以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸 。
衰老原因九：不了解自己的皮膚，用不合適的護膚品
你真的了解自己的皮膚嗎？只有真正了解自己的肌膚才能做出正確的選擇 。不妨找個機會做個肌膚測試 ， 了解多一些 。
衰老原因十：親近刺激性的食物，遠離維生素
趕快懸崖勒馬！刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，對于皮膚有如定時炸彈，煎炸品 ， 辣食都 要適量減少，才會有助于肌膚內分泌平衡 ， 減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會 。而果蔬中的維生素對皮膚大有好處，況且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而 且也可做成天然面膜，效果很好，而且還是一件極有生活風趣的事 。要盡快合理調配你的飲食啊 。
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