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1、節食減肥：這種方法是比較傷身體 ， 但是見效還是比較快的，尤其是一些美眉想要快速減下體重，那么 ， 可能需要一個短期的節食減肥了，當然 ， 所謂節食減肥 ， 并不是一點也不吃 ， 而是減少飯量，少吃淀粉、油膩的食品，堅持幾個禮拜，你就會有顯著的變化啦 。
2、局部按摩：有些美眉只是身體的局部有些胖，并不是整體發胖，遇到這種情況，可以采用局部的按摩來減肥，可以在肥胖的部位涂一些按摩霜，然后用手勢去按摩一會兒 ， 接著裹上保鮮膜，讓脂肪燃燒即可 。
3、喝水減肥：有些人的肥胖，更多的是體內毒素沒有排干凈導致的，可以每天多喝開水，讓腸胃得到清洗，排除宿便和毒素，還原你本來的身體曲線 。
4、運動減肥：大家都知道，運動是生命的存在方式 ， 運動可以讓我們消耗大量的熱量和脂肪 ， 是減肥健身的不二選擇，因此，堅持運動 ， 也是變瘦的法寶 。
【會變瘦的鍛煉方法 怎么鍛煉會變瘦】5、合理搭配服飾：視覺上的變瘦，也是變瘦的一個重要方式，要學會搭配服飾，突出自己的有點，遮掩自己的缺陷，比如，下半身胖的女士可以多穿裙子，上半身胖的女士可以多穿開衫，總而言之，盡可能低突出你身體上的優勢，讓自己時刻看起來美美的 。
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