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咖啡是生活中很常見的飲料食物，其中含有豐富人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)喝咖啡可以為健康帶來(lái)不少的好處，但是喝咖啡也有許多要注意的地方 ， 那么咖啡什么時(shí)間喝可以減肥？咖啡可以減肥是真的嗎？喝咖啡可以減肥，但是要掌握正確的方法 。
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1、喝咖啡能減肥嗎
不同肥胖類型的人飲用后會(huì)有不同程度的減肥效果 。
根據(jù)實(shí)驗(yàn)證明顯示：每天飲用兩杯減肥咖啡的肥胖者，兩周平均減掉1.46公斤的體重 。按照計(jì)劃飲用減肥咖啡的肥胖者，兩周平均減掉2.56公斤的體重 。飲用其他普通咖啡豆飲品，沒有任何減肥功效 。
一般減肥周期為60天 。60天之內(nèi)的減肥效果是最好的 。瘦身的過(guò)程中 。建議廣大網(wǎng)友稍作運(yùn)動(dòng)，飲食上也要營(yíng)養(yǎng)均衡，少食油膩，油炸食品 。
2、減肥咖啡的原理
減肥咖啡是經(jīng)過(guò)特殊烘焙處理，其中含有天然的咖啡堿成分能有效的分解體內(nèi)脂肪，將脂肪釋放在血液中，飲用咖啡30~40分鐘后，血液中的脂肪酸濃度會(huì)變高，這時(shí)適量運(yùn)動(dòng)，可將脂肪酸轉(zhuǎn)變成脂肪酸熱能，有效燃燒脂肪，可以順人體微循環(huán)系統(tǒng)排出體外 ， 達(dá)到減肥功效 。
3、減肥咖啡注意事項(xiàng)
1.飯后喝一杯減肥咖啡
午餐后30分鐘至1小時(shí)內(nèi)，品嘗一杯芳香濃郁的的減肥咖啡，有助于胃腸道的消化，搭配適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，更能促進(jìn)脂肪燃燒 。
2.運(yùn)動(dòng)前喝一杯
有增加運(yùn)動(dòng)效果的作用，可以更快速的加速脂肪轉(zhuǎn)化成脂肪酸的過(guò)程，大量的運(yùn)動(dòng)可以使咖啡堿在體內(nèi)的活躍程度，從而更快速的把脂肪轉(zhuǎn)化成為脂肪酸，脂肪酸順人體微循環(huán)系統(tǒng)排出體外，達(dá)到減肥的目的 。
3.減咖啡要糖奶適量
如果你不習(xí)慣咖啡的苦味 ， 可以加少許的奶，對(duì)于不適應(yīng)純咖啡味道的人來(lái)說(shuō)，也可以加入一些專用的減肥咖啡調(diào)糖，可以使口感更加醇厚 。
4.喝熱咖啡
減肥咖啡熱飲比冰咖啡效果更佳，熱咖啡可以幫助你更快的燃燒體內(nèi)的熱量 。起到最佳瘦身目的 。
5.烘烤溫度不宜過(guò)高
中度烘烤的減肥咖啡更能有效的起到減肥的作用 ， 烘烤溫度高的咖啡，味道雖然濃郁 ， 但咖啡因含量比較大，不利于普通人飲用 。而淺度烘焙的減肥咖啡酸度較大 ， 會(huì)影響您飲用口感 。
4、常喝咖啡的危害
1.容易導(dǎo)致不孕
經(jīng)研究人員統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，每天飲1杯咖啡的婦女比不飲咖啡的婦女易患不孕癥 。有關(guān)專家曾調(diào)查了有飲用咖啡習(xí)慣的104名婦女 ， 其中約有50名婦女不易受孕 。也有些生育專家認(rèn)為，這是小范圍的研究，不能最后證實(shí)咖啡對(duì)生育的特殊作用 。但是，研究人員強(qiáng)調(diào)指出如果不能從醫(yī)學(xué)上說(shuō)明不育癥的原因，則應(yīng)考慮不育癥與咖啡因有關(guān) 。
2.患心肌梗塞的危險(xiǎn)增加70%
增加心梗危險(xiǎn)美國(guó)波士頓大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的醫(yī)學(xué)家們通過(guò)對(duì)858例在45～69歲首次患心肌梗塞的婦女和858例從未患過(guò)心肌梗塞的婦女進(jìn)行了為期4年的研究，結(jié)果表明，每日飲5杯或更多的咖啡，可使婦女患心肌梗塞的危險(xiǎn)增加70%，而且危險(xiǎn)性隨著飲咖啡的數(shù)量增加而增加 。
3.每日只飲幾杯咖啡就會(huì)升高血壓
妊娠高血壓綜合征是孕婦特有的一種疾病，患者表現(xiàn)為浮腫、高血壓和蛋白尿 ， 如不及時(shí)防治，可危及母胎安全 。據(jù)澳大利亞一項(xiàng)研究結(jié)果表明，每日只飲幾杯咖啡就會(huì)升高血壓 。為此，孕婦不宜飲用咖啡
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