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【金桔什么時(shí)候吃最好 一天吃幾個(gè)金桔比較好】金桔什么時(shí)候吃最好1、一年之中：冬季最佳金桔深秋初冬時(shí)節(jié)的水果，成熟期是每年十月中下旬，一般在冬至前后、元旦后至春節(jié)前夕是滑皮金桔的銷售旺季，此時(shí)吃金桔營養(yǎng)、口感最佳，而且冬季最易感冒咳嗽，金桔具有潤肺止咳、增強(qiáng)抵抗力的功效 ， 冬季吃更利于身體健康 。
2、一天之中：飯后1-2小時(shí)最好飯前或空腹食用金桔，容易刺激腸胃，吃飽后立馬吃金桔會(huì)增加腸胃消化負(fù)擔(dān) ， 最好是在飯后1-2小時(shí)吃，此時(shí)腸胃已經(jīng)消化了部分食物，吃金桔后其含有的膳食纖維可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，糖分、果酸還可以促進(jìn)胃酸分泌，有幫助消化、潤腸通便的作用 。
一天吃幾個(gè)金桔比較好2-3個(gè)即可 。
金桔富含大量的維生素c，每天吃兩三個(gè)金桔就能滿足人體對(duì)維生素c的需求 。如果吃過多的金桔，過量的維生素c在體內(nèi)不容易被消化吸收，會(huì)使草酸增多，容易形成結(jié)石；而且金桔含糖量也不低 ， 食用過多糖會(huì)引起口腔潰瘍，牙齦腫痛，咽喉腫痛等上火癥狀的發(fā)生 ， 還可能會(huì)因?yàn)榻鸾郛?dāng)中的胡蘿卜素?cái)z入量過多，而引起皮膚發(fā)黃 。
冬天吃金桔有什么好處1、止咳防感冒金桔藥性甘溫，能夠理氣解郁，化痰止咳，而且其富含維生素C，常吃能增強(qiáng)機(jī)體抗寒能力，防治感冒 。比如用小金桔和生姜一起用沸水沖泡飲服，或是金橘皮加水和白糖用水煎服，能起到防治感冒的作用 。
2、解酒醒酒古代名醫(yī)李時(shí)珍認(rèn)為金桔“止渴解腥、下氣快膈、辟臭，皮尤佳” 。生活中也常用金桔搭配檸檬一起泡水喝來化痰、理氣解郁、醒酒 。
3、促進(jìn)消化金桔皮含有揮發(fā)性芳香油，其成分為檸檬萜，橙皮甙，脂肪酸，對(duì)消化有緩和的刺激作用，有助于食物消化 。比如治消化不良可用金桔、焦麥芽、焦山楂水煎服 。
4、美容養(yǎng)顏金桔果實(shí)含豐富的維生素C、維生素A，可預(yù)防色素沉淀、增進(jìn)皮膚光澤與彈性、減緩衰老、避免肌膚松弛生皺 。
5、開胃生津金桔作為食療保健品，富含果酸等有機(jī)酸成分 ， 食用可開胃生津，常做成金桔蜜餞用于開胃，或飲金桔汁生津止渴 。
6、保護(hù)心血管金桔含維生素P，是維護(hù)血管健康的重要營養(yǎng)素，能強(qiáng)化微血管彈性 。另外，金桔中含有豐富的維生素C，金桔甙等成分，有助于維護(hù)心血管功能，對(duì)防止血管破裂，減少毛細(xì)血管脆性和通透性，防治血管硬化，高血壓，冠心病等疾病 。
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