文章插圖
西紅柿和絲瓜都是做湯的好材料，這兩者搭配在一起做湯非常好的效果 ， 能夠有效吸收兩種食材的營(yíng)養(yǎng)，西紅柿絲瓜湯制作過(guò)程很簡(jiǎn)單，下面教大家?guī)追N最流行的做法 。
一、西紅柿絲瓜湯的做法：
原料：絲瓜1根，西紅柿2個(gè) ， 蔥末20克，胡椒粉0.5克，精鹽l克，味精1克，豬油40克 。
先將西紅柿洗凈，切成薄片，絲瓜去皮洗凈切片 。鍋干放入熟豬油燒至六成熟，加入鮮湯500毫升燒開(kāi)，放入絲瓜片、西紅柿片 ， 待熟時(shí)，加胡椒粉、細(xì)鹽、味精、蔥花調(diào)勻起鍋 。
絲瓜營(yíng)養(yǎng)分析
營(yíng)養(yǎng)成分：每：100克新鮮絲瓜，含水分94.3克，蛋白質(zhì)l克，脂肪0.2克，灰分0.3克，碳水化合物3.6克，粗纖維O.6克 ， 鉀115毫克，鈉2.6毫克 ， 鈣14毫克 ， 鎂ll毫克，磷29毫克 ， 鐵O.4毫克，錳0.06毫克，鋅0.21毫克，銅O.06毫克，硒O.86毫克，胡蘿卜素90微克，硫胺素0.02毫克，核黃素0.04毫克，抗壞血酸5毫克，尼克酸O.4毫克，
【西紅柿絲瓜湯怎么做？高級(jí)廚師教你方法】二、番茄絲瓜湯的做法步驟
1.先準(zhǔn)備好材料 。
2.干貝先浸泡一下；
3.浸泡軟的干撕成絲；蒜、姜切片；
4.番茄切塊；
5.絲瓜去絲去皮切塊；
6.起油鍋，爆香姜蒜；
7.倒入絲瓜、番茄、干貝翻炒；
8.加清水4碗，大火煮開(kāi)，加鹽和芝麻油調(diào)味即可 。
三、西紅柿絲瓜湯/更多做法
1.熱鍋爆香蒜粒碎
2.放入干貝絲絲瓜翻炒至絲瓜軟身
3.放入西紅柿 ， 翻炒后加入一碗水，加鹽，雞精，醋 ， 蠔油 ， 生抽調(diào)味出鍋
4.滴入香油即可
小貼士：
蒜粒爆香再放入其他材料 。
相關(guān)經(jīng)驗(yàn)推薦
- 蘋果西紅柿汁是飯前喝還是飯后喝 蘋果西紅柿汁能減肥嗎
- 豬腰子湯怎么做？這3種做法最好吃
- 絲瓜瘦肉湯的做法 這樣做出來(lái)會(huì)非常好吃
- 下奶絲瓜湯的做法 相關(guān)步驟要牢記在心
- 銀耳紅棗枸杞湯怎么做？為你介紹詳細(xì)步驟
- 孕婦可以吃西紅柿嗎 孕婦能吃生西紅柿嗎
- 柳橙甜椒濃湯怎么做好喝 柳橙甜椒濃湯怎么做
- 西紅柿腐爛了還能吃嗎 西紅柿腐爛了還能不能吃
- 南瓜紅棗湯怎么做？務(wù)必要把握好時(shí)間！
- 秋葵香菇湯怎么做？記住這些步驟就行了