1、睡眠不好的話，那么考慮是有精神神經(jīng)方面的衰弱，那么這個(gè)是可以白天要抽出時(shí)間鍛煉身體，積極的有氧運(yùn)動會有效地對抗植物神經(jīng)功能紊亂的睡眠不好，晚上睡覺之前可以熱水泡腳 。
【經(jīng)常做夢睡眠不好怎么辦】
2、平常注意規(guī)律作息，避免進(jìn)食茶咖啡等興奮性的飲料，睡前可以喝一杯牛奶或者是讀一些紙質(zhì)版的書，不要看電腦，手機(jī)等電子產(chǎn)品 。
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