哈密瓜是夏季的當季水果，由于哈密瓜甜度很高，因此很受大眾的歡迎，但是也有一些人擔心吃哈密瓜會長胖，那么減肥期間是否可以吃哈密瓜呢?哈密瓜的功效與作用1、減肥利便 哈密瓜是減肥的上乘水果，哈密瓜所含的熱量非常低，脂肪的含量也很低，但是它卻具備人體所需的多種營養成分 。哈密瓜性質偏寒它具有利便、益氣、清肺熱止咳嗽的功效，適用于腎病、貧血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者 。
2、預防疾病 如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善 。每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機體保持正常新陳代謝的需要 。
3、補血 哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，所以可以用來作為貧血的食療之品 。可治發燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等癥狀 。
哈密瓜食用禁忌【減肥期間可以吃哈密瓜嗎 減肥期間可以吃哈密瓜嗎會胖嗎】 1、哈密瓜屬于性涼性水果，因此一次性不宜吃的太多，以免引起腹瀉 。
2、患有腳氣病、便溏、腹脹、寒性咳喘以及產后、病后的人不要食用;孕婦可以在懷孕的時候適當的吃點哈密瓜，但是在產后就不要吃了哦 。因為哈密瓜是偏涼的 。
3、虛寒體質、糖尿病人慎食哈密瓜 。
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