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南瓜子每天吃多少合適？答：南瓜子想吃多少就吃多少，每天吃多少都合適 。南瓜子是非常美味可口的零食 。閑來無事抓上幾把磕著吃消磨時(shí)光；看著電視磕著瓜子也是一種享受 。它不是飯，飯能論飽地吃，而南瓜子是零食，饞嘴而已 。所以南瓜子想吃多少就吃多少 。
南瓜子含鈣量高嗎？南瓜子含鈣量并不高每一百克南瓜子含鈣十六毫克 。
其他含量：蛋白質(zhì)33.2毫克和黃素0.09毫克，每?jī)珊量耍?8.1毫克煙酸1.8毫克，鐵1.5毫克 ， 錳0.64毫克，膳食纖維4.9毫克，維生素E13.25毫克，鋅2.57毫克，胡蘿卜素4.6微克，鉀102毫克，磷1159毫克，鈉20.6毫克，錫2.78微克 。
南瓜子屬于高熱量食物 ， 它營養(yǎng)價(jià)值豐富，但是吃多了非常容易上火，所以為了自己身體健康著想，特別是減肥期間的朋友們最好不要吃南瓜子，如果要吃的話也不超過十粒 。含鈣量也并不高，想通過吃南瓜子補(bǔ)鈣的朋友也需慎重 。
南瓜子上火嗎？南瓜子如果是炒熟了吃，吃多了會(huì)容易引起上火的，因?yàn)槌远嗔四瞎献樱囝^與南瓜子過多的摩擦?xí)p失津液，造成舌頭紅腫起泡等上火的現(xiàn)象，同時(shí)南瓜中含有豐富的脂肪 ， 吃多的還會(huì)引起脂肪攝入過多 ， 引起發(fā)胖的，但是適當(dāng)?shù)某砸恍┠瞎献涌梢匝a(bǔ)益氣血 。
每天吃南瓜子好嗎？天天吃一把南瓜子好，南瓜子屬于堅(jiān)果富，含蛋白質(zhì)，脂肪，是不飽和脂肪酸，各種維生素，和礦物質(zhì) ， 而且富含維生素E，所以吃南瓜子有益于身體的健康 ， 能提高機(jī)體的免疫力，每天吃25克左右，不要多吃 。
南瓜苗有哪些功效？哪些人不適合吃？南瓜苗有清火去熱的功效，我叫大家做一道簡(jiǎn)單的南瓜苗湯:
1:買新鮮的南瓜苗(不能是蔫的 ， 蔫的撥不了皮)，自己家種的更好 。
2:把南瓜苗去皮，一定要撥干凈不然影響口感，葉子嫩的也可以 。瘦肉切好備用 。
【吃南瓜子上火嗎？吃南瓜孑上火嗎】3:起鍋燒油(個(gè)人煮菜方式) ， 加水燒開放入大蒜，瘦肉燒開，加入南瓜苗，有南瓜花一起會(huì)更好，加入適量的鹽 ， 味精或雞精即可 。
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