1、一個正常體重的男生煉腹肌通常需要堅(jiān)持訓(xùn)練3～6個月 ， 才能讓腹部的肌肉線條比較明顯 。
【男生練腹肌要多久才能練成 一般男生練腹肌要多久】
2、但鍛煉的時間、體脂率、鍛煉強(qiáng)度都會對練出腹肌的時間有影響 ， 體脂率偏高的人需要進(jìn)行減脂運(yùn)動 ， 才能進(jìn)行腹肌訓(xùn)練 ， 練出腹肌的時間就會更長 。
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