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懷胎十個月孕育出一個鮮活的小生命，媽媽們在分娩時耗損了很大的體力和精力 ， 氣血、筋骨都很虛弱，為此身心都付出巨大 。因此在產后無論從生理上還是心理上都必須得到精心的呵護，以免受到疾病的侵襲 ， 以免落下病根老了受苦 。下面小編就來告訴大家產后如何調理 。
首先，要告訴那些正在月子的產婦和準備坐月子的媽媽們，月子期間不洗澡不洗頭的觀念是錯誤的 ， 由于月子期間的媽媽們汗腺發達 ， 而且容易出汗 ， 通過清洗可以達到滅菌以及避免感染的效果，同時還有利于媽媽們的愉快的心理 。但要注意，洗頭的次數還是不要太過頻繁 。
【產婦應該怎樣調理脾胃 產婦應該怎樣調理？】產婦在洗澡時，可以用溫度40度左右的水，最好加一杯藥用酒精，當然在洗頭發時也可以選擇放一些藥用酒精來消毒 。洗完后，要盡快用干毛巾或電吹風將頭發吹干 。
衛生方面，產婦也要注意每天清洗外陰 ， 用溫開水或1：5000的高錳酸鉀溶液來清洗 。內褲與護墊也要勤換 。不可盆浴，選擇淋浴的方式 。
還有一些人認為“產婦是不可以多刷牙的”，針對這個觀點，專家指出，月子期間產婦要堅持每天刷牙一到兩次 。月子期間的產婦每天要進食很多食物，而這些食物中含有大量的糖類、高蛋白食物、如果不刷牙，這些食物將會長時間的駐存在牙縫中，促使細菌的滋生，導致一個牙齒脫鈣等現象的發生 。
另外 ， 新媽媽們要飲食方面也要特別注意，不可挑選太過涼的食物，多吃些蔬菜水果，有利于幫助產婦消化，排便 。多喝湯 ， 幫忙產婦增加乳汁含量與營養補充 。
以上就是產后坐月子的調理方法，坐月子是女性產后的一個重要階段 ， 只有月子坐好了才能使身心得到修復 。在坐月子期間 ， 產婦不僅要注重在飲食還要注意生活習慣的調整 。同時也要注意生活衛生，避免一些細菌感染的癥狀出現 。
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