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人體比例協(xié)調(diào)是一種無與倫比的美，那是大自然給我們?nèi)祟惖亩骰荩墒遣⒉皇撬械娜硕季哂斜壤齾f(xié)調(diào)美 ， 有的人上身肥胖，有的人下身肥胖 ， 而下身肥胖更多地是表現(xiàn)在大腿上 。大腿粗壯是很多女生不能接受的事情，因為大腿粗壯非常影響美觀，那么大腿粗怎么減肥呢？如何瘦大腿上那些多余的肉呢？
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1、練“美腿功”
有些運動型女生在停止大量的運動后 ， 由于肌肉組織突然沒有了往日的運動，漸漸轉(zhuǎn)化成為脂肪 。所以，解決這種問題，需要相當長的時間恢復(fù)運動習慣或練“美腿功”：
?。?）雙腳一前一后站立，后腳跟抬起 。然后彎曲雙腿，但上身和腳跟保持垂直 。
?。?）雙腳分開站立，然后彎曲膝蓋 ， 身體也跟著向前彎 。臀部翹起，但背部必須保持挺直 。
?。?）雙掌貼墻站立，雙腳合攏 。其中一腿往后抬高，設(shè)法讓腳跟觸碰到臀部 。
這套美腿功每個動作各做20到25下，隔一天做一次 。幾個星期后，這6個動作多做一遍，也就是說這6個動作做完后，休息60到90秒后 ， 再做多一遍 。如果有時間的話，一個星期可以做上四五次 。
【大腿粗怎么瘦？如何瘦大腿上的肉？】?。?）飯后站一會或散步
吃完飯可別直接坐著不動，這樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的 。去 洗洗碗 ， 收拾一下廚房很不錯 ， 這樣可 以讓你站一會 。你知道嗎？飯后站半個小時可以防止脂肪積累在你下半身 。如果你有時間的話，可以飯后出去散個步 。“飯后走一走，活到99”，出去走走看以運 動到大腿的肌肉，消耗吸入的熱量，達到瘦大腿的目的 ， 并且讓自己變得更加健康 。
2、瘦腿小竅門
如果下身肥胖，肌肉松軟，容易痰多、水腫，吃得少也不瘦，手腳冰冷特征，建議：
?。?）多泡澡或足浴(泡腳)，每周至少三次 ， 以促進血液循環(huán)并強化新陳代謝 。
?。?）絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當?shù)臏p肥方法 。
?。?）多喝溫熱的水和等飲料，“絕不能”喝極度冷的飲品 。否則減肥的成功機率會大大降低 。
?。?）吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等 。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能 。
?。?）不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替 。泡面、味精也不要吃 。
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