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身體健康對于每個人都是非常重要的事情 ， 而減肥的伙伴如果是堅持運動鍛煉那么對于增強體質和幫助減肥都將有十分重要的作用 。利用減肥的方法來幫助排毒，改善身體健康狀況無疑是非常理想的做法 。那么哪些減肥方法有瘦身美容效果？怎么減肥有利于身體健康？
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1、能美容的減肥法
血液負責為人體將近六十兆個細胞運送養分、氧氣、水分和免疫物質，以維持細胞的機能 。同時在全身各處循環，接收各器官細胞所排出的老廢物質 ， 送到肝臟、腎臟等排毒器官排泄到體外 。
因此一旦血液循環變差，必要的養分便無法送達身體各處 ， 老廢物質也無法安全排出體外 。如此一來，血液里的老廢物質等便會逐漸沉積，使血液變渾濁 。中醫將這種狀態稱為“淤血” 。
萬病一元始于淤，血濁萬病到 。血液渾濁是造成腦中風、心肌梗死等各種疾病的原因 。人體不僅容易生病，也會導致出現各種肌膚問題 ， 如長痘痘或干燥粗糙，對美容有不良影響 。所以血液是滋養肌膚的真正源泉，肌膚干凈漂亮 ， 正是因為有源源不斷的、新鮮而潔凈的水源進行澆灌 。
適宜的體溫，會動力十足地對血液過濾 ， 排除污濁和負荷 ， 減輕血液壓力和不斷更新 ， 令血液的循環更加通暢，更好地為皮膚輸送充足、新鮮而營養的維生素、氧分、水分、各種有益的微量元素……同時，血液的營養能進一步滋養肌膚細胞，令肌膚更加健康潔凈、充滿水潤光澤和彈性 。
停止吸收，促進排泄
要維持血液清潔的重點之一，便是暖和身體，促進血液循環 。而另一個重點是排出血液中的老廢物質 。針對這兩點，周期性的有規律的斷食等“停止吸收”的方法效果很有效 。基本上人體是吃得愈多，排泄愈差 。因為血液會集中在胃、小腸等消化吸收器官，使得供給大腸、腎臟等排毒、排泄器官的血液減少，以至于功能低下 。
通過停止吸收可促進體內老廢物質與多余水分的排泄 。平常人們的注意力容易集中在攝取上，例如為了營養均衡而吃營養食品補充劑等，但其實要維持血液清潔 ， 首先必須將注意力轉向停止吸收 ， 排出廢物才是 。
但是，斷食只能成為讓腸胃短期休息的一個方法 。調理好后，每周有一天斷食一兩餐就可以了，不能長期依賴斷食來快速減肥，那是十分危險的 ， 也遠離了健康減肥的初衷，要特別注意這一點 。
【哪些減肥方法有瘦身美容效果？怎么減肥有利于身體健康？】早餐斷食減肥法
通過減輕減輕腸胃負擔、調理脾胃、提高體溫、恢復暖體質 。一周就可減少一至兩公斤，效果立現 。建議你先嘗試一周，當感覺身體、精神狀況都不錯時，就請堅持一個月 。這一章的目的是幫助大家建立減肥的信心，但是這只是健康減肥的開始，第三章要告訴大家如何略微改變平日的生活習慣，就能養成永遠不必減肥的溫暖易瘦體質 。第四章是健康減肥的中級階段人群要用到的方法 。第五章是健康減肥高級階段的全面方法，你需要付出努力和毅力，好好練習 ， 沒有毅力和精力的朋友，做到第三章的階段也十分有效果了，不必強求自己 。
2、排毒減肥食物
1、地瓜SweetPotato
地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便 。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美 。
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