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怎么會導致鈣流失 什么原因導致鈣流失

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什么原因導致鈣流失 ， 身體經(jīng)常動用骨骼中的鈣質來維持體液環(huán)境的酸堿平衡 ， 導致骨骼中的鈣質減少 ， 很容易發(fā)生骨質疏松 。具體來說 ， 導致鈣的流失的主要原因有哪些 。不健康的生活習慣【怎么會導致鈣流失 什么原因導致鈣流失】 酗酒、嗜煙、過多咖啡和咖啡因攝入均是誘發(fā)骨質疏松癥的危險因素 。酒精直接作用于成骨細胞 ， 抑制骨的形成;咖啡因攝入過
食物太咸人體內的鈣 ， 是與鈉一同從尿液中排出的 ， 因此 ， 如果鹽吃的太多 ， 尿鈉排出的量也就多 ， 同時 ， 尿鈣排出的量也會隨之增多 ， 從而導致身體內鈣的流失 。
偏食食物中缺少銅、錳和鋅等微量元素也會影響骨密度 ， 所以偏食也會影響孩子的骨骼生長發(fā)育和骨量 ， 平時應多吃牛奶、魚、蝦、蚌、蘿卜、芹菜、菠菜、白菜、卷心菜、各種豆制品等含鈣豐富的食物 。
不吃粗糧谷物是鈣及維生素D含量較高的食物 ， 而維D是促進鈣質吸收的重要營養(yǎng)物質 。但在現(xiàn)在的飲食習慣中 ， 人們往往以吃精細加工過的食物為主 ， 很少吃粗糧谷物 ， 而這種飲食習慣會影響鈣的攝入量 。
喝太多碳酸飲料就算喝碳酸飲料和缺鈣沒什么關系 ， 但是經(jīng)常大量飲用碳酸飲料的青少年 ， 特別是女孩 ， 發(fā)生骨折的危險是不飲用這種飲料的青少年的3倍 。
肉食太多豬肉、牛肉、羊肉等肉類是含鈣量最低的食物 。如果每頓飯都無肉不歡 ， 吃很多肉 ， 不僅會導致肥胖 ， 還會造成膳食總蛋白質過剩 ， 從而導致鈣的流失 。
激素水平下降隨著年齡的增長 ， 中老年人激素分泌水平下降 ， 它們對抗甲狀旁腺激素的作用減弱 ， 而甲狀旁腺激素具有使骨骼脫鈣的作用 ， 于是 ， 骨骼很容易因脫鈣而疏松 。
營養(yǎng)因素缺乏消化功能隨年齡的增長而降低 ， 引起營養(yǎng)缺乏 ， 致使蛋白質、鈣、磷、維生素及微量元素攝入不足 。
長期蛋白質營養(yǎng)缺乏 ， 就會造成血漿蛋白降低 ， 骨基質蛋白合成不足 ， 加上缺鈣 ， 骨質疏松就會加快出現(xiàn)；
維生素C是骨基質羥脯氨酸合成不可缺少的重要元素 ， 如缺乏則可使骨基質合成減少 ， 同樣會導致骨質疏松 。
運動量減少運動量減少也是中老年人易患骨質疏松癥的重要原因 。現(xiàn)在的人們 ， 出門以車代步 ， 工作時 ， 長時間坐在電腦前；
到了休息日 ， 只想賴在床上或窩在沙發(fā)里以彌補平時的睡眠不足 ， 很少出去運動 ， 引起骨量不足 。

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