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【西梅的副作用 西梅吃了拉肚子為什么】西梅的副作用適量食用無特殊禁忌，過量食用則容易引起消化問題 。
西梅本身是一種較為綠色和健康的水果 ， 在西梅果肉中含有豐富的維生素C、維生素B、花青素、膳食纖維、果膠、有機(jī)酸及鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)，有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，適量食用西梅沒有特殊禁忌，過量食用西梅則容易引起腹脹、腹瀉等消化問題 。
一天吃幾個(gè)西梅治便秘2-5個(gè) 。
西梅果肉中含有豐富的膳食纖維、果膠等營(yíng)養(yǎng)成分 ， 食用西梅可以起到潤(rùn)腸的作用，一般情況下 ， 一天食用2-3個(gè)西梅就可以起到不錯(cuò)的潤(rùn)腸作用了，如果效果不明顯的話 ， 可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┪髅返氖秤昧?nbsp;， 一般最多不超過5個(gè)即可 。
西梅吃了拉肚子為什么可能是過量食用導(dǎo)致的 。
西梅是有名的潤(rùn)腸食物，在西梅果肉中含有豐富的水分、膳食纖維、果膠等營(yíng)養(yǎng)成分，適量的食用西梅可以起到潤(rùn)腸作用 ， 過量食用西梅則會(huì)加重腸道的消化負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)一些消化不良的情況，例如腹脹、拉肚子等情況 。
小貼士：吃西梅拉肚子的情況通常不會(huì)持續(xù)很久，在拉肚子后可以適量的飲用一些水幫助身體補(bǔ)充水分 。
西梅放幾天會(huì)變甜視具體情況而定 。
如果西梅的成熟度不高的話，通常放置2-3天 ， 等西梅果肉徹底成熟后會(huì)逐漸變得甜軟可口起來，如果西梅本身是不怎么甜的品種，則不管放多久都不會(huì)變得甜軟可口起來，因此，在挑選西梅的時(shí)候最好選擇成熟度較高的 ， 并且最好是挑選市面上比較常見的西梅品種，這樣的話西梅甜的可能性會(huì)更高一些 。
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