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１、旅游時應選擇安全平穩的交通工具乘座，一般以火車、飛機為宜 。有人乘車會發生暈車癥狀如惡心、嘔吐等 ， 會導致血壓升高，故乘車前不宜吃得太飽 ， 出發前半小時應服用預防暈車藥 。２、外出旅游應作一次必要的體格檢查，病情穩定者則旅游的安全性就好一點 。對下列患者不適宜參加旅游：重度高血壓或已有并發癥患者、中重度心功能不全者、常頻繁發作心絞痛者、血壓波動大者、有嚴重心律失常者等 。３、旅游活動應根據體力適可而止，以平地徒步為宜 ， 距離不宜太遠，應盡量避免登高、爬坡，感到疲勞或出現癥狀應立即休息，切忌逞能拼命登高，游興大發流連忘返而過于疲勞 。４、旅游季節最佳選擇在春末夏初，因為這時氣候宜人，不大會因寒冷而誘發腦中風，也不會因為太熱而招致不適 。５、外出旅游最好有人陪同，特別是老年（老年食品）高血壓患者，同時帶上降壓藥，保持血壓在較穩定的水平 。如在旅途中有何不適，應及時處理或致電當地醫院治療 。【高血壓病人出游的注意事項，高血壓出游應注意事項】６、在旅途期間應注意保暖，切忌感冒受涼，飲食不宜過分油（油食品）膩，不宜過飽，晚上應當早睡、睡好，以消除疲勞，恢復體力 。
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