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1、睡前喝牛奶是不會長胖的，因為體質的不同而表現不同 。
2、在睡前喝牛奶有助于人體進入睡眠狀態 ， 有助于補鈣，晚上對鈣離子的吸收最為旺盛，對發育期的青少年和老人是最佳補鈣時期 。在晚上飲用牛奶會對皮膚有一定的美容效果 ， 可以促進皮膚的新陳代謝，使皮膚更有彈性 。
【女性睡前喝牛奶會胖嗎 睡前喝牛奶有什么好處】3、牛奶中也含有一種化學成分，可以產生少量具有鎮靜和催眠作用的化學物質、血清素，在大腦睡眠中發揮關鍵作用，促進睡眠 。睡前喝牛奶不僅有好處，還不會長胖 ， 最好選擇脫脂或低脂的牛奶 ， 如果有特殊情況建議在睡前提前幾個小時喝，同樣起到較好的效果 。
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