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冬瓜是生活中很常見的蔬菜食物，適當使用具有很多的養生功效，但是吃冬瓜也有許多要注意的地方，那么減肥冬瓜汁怎么做？冬瓜汁怎么做減肥效果好？喝冬瓜汁是具有減肥功效的，但是需要掌握正確的飲食方法 ， 下面就來詳細了解具體內容吧 。
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1、減肥冬瓜汁怎么做
(1)生冬瓜汁
材料：冬瓜、蜂蜜或白糖
做法：
1、將冬瓜洗干凈后去皮切成小塊，然后放入榨汁機中榨成汁 。
2、將榨汁機中的冬瓜汁倒出，放入適量蜂蜜或者白糖，攪拌均勻即可飲用 。
減肥功效：因為冬瓜含有豐富的維生素C以及鉀鹽，而且鈉鹽含的特別少 ， 因此特別適合有高血壓、水腫、患有腎病的人吃 。而且常喝冬瓜汁能夠去除脂肪和熱量，因此可以很好達到減肥瘦身的效果 。
(2)冬瓜蘋果汁
材料：150g冬瓜、1個蘋果、1個檸檬
做法：
將冬瓜削皮去籽，檸檬去籽 ， 蘋果不削皮但去核切塊，全部放進榨汁機后，榨成汁即可 。
減肥功效：蘋果含有獨特的蘋果酸，可以加速代謝 ， 減少下半身脂肪 。而檸檬含較多的檸檬酸 ， 能促進胃液的分泌，促進腸蠕動，有利于通便 。三者配成汁可以開胃健脾，減肥瘦身 。
(3)香蕉冬瓜汁
材料：取冬瓜一小塊，香蕉一根，（比例1；1）切成小塊，加一小袋酸奶
做法：把切好的小塊冬瓜，和香蕉放入榨汁機，再把酸奶倒進去，榨成汁即可 。
減肥功效：香蕉可以讓胃產生飽腹感，含有豐富的酵素可以促進消化吸收，不會出現囤積脂肪的現象 。
(4)西柚冬瓜汁
材料：500g冬瓜、1個西柚
做法：
1、準備好冬瓜和西柚，分別洗凈切成小塊 。
2、放進榨汁機，機器打開將原汁擠出來就可以 。
減肥功效：西柚的熱量很低，而且含有豐富的纖維素和維生素，可以促進消化，幫助人體新陳代謝 。
(5)冬瓜梨子汁
材料：冬瓜一塊、梨子一只、適量蜂蜜
做法：把冬瓜和梨子切成塊，放入榨汁機，再加入適量的蜂蜜，榨成汁后即可 。
減肥功效：能夠在一定程度上 ， 幫助新陳代謝，促進消化的功能，從而幫助減肥瘦身 。
(6)冬瓜西瓜汁
材料：冬瓜250克，西瓜500克 。
做法
1、將冬瓜洗凈去皮切小塊備用;
2、取出西瓜肉切塊備用；
3、將冬瓜塊和西瓜塊交替放入榨汁機，出汁即可飲用，也可加冰塊或冷藏后再飲用 。
減肥功效：西瓜不含脂肪 ， 且熱量很低，每100g的西瓜只有31卡的熱量 。而且西瓜中含有的氨基酸能夠幫助身體排毒 。與冬瓜搭配成汁，可以很好的幫助減肥 。
(7)蜂蜜冬瓜汁
材料：1000g冬瓜、3湯匙蜂蜜
做法：
將新鮮的冬瓜去皮清洗干凈，擦成絲，紗布鋪入盆里，把冬瓜絲倒入，扎起來，用力擠，擠出的冬瓜汁 ， 加入適量的蜂蜜食用即可 。
減肥功效：蜂蜜不僅可以潤便通暢，幫助身體排毒，還可以含有多種酵素 ， 幫助促進消化和新陳代謝，與冬瓜搭配有極好的減肥效果 。
2、女人吃冬瓜的好處
1、減肥 。
減肥也是常吃冬瓜的一個重要好處 ， 冬瓜中的維生素B類，可以讓人體類的糖份和淀粉轉化成熱能，被人體吸收，從而也就減少了糖份向脂肪的轉化 ， 另外它含有的微量元素還能分解人體內多余的脂肪，讓它們轉化成水隨大小便排出體外 ， 從而也就起到了不錯的減肥作用 。
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