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在秋季的時(shí)候氣候是比較干燥的 ， 這個(gè)時(shí)候很容易就會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)咳嗽皮膚干燥等一些現(xiàn)象，出現(xiàn)了這樣的情況之后喝一些滋陰潤燥的養(yǎng)生粥，是一種非常不錯(cuò)的選擇，尤其是粥里面加入百合，潤肺化痰的效果會(huì)非常好 ， 百合粥的做法也是比較多的可以和南瓜搭配也可以直接煮粥 。
南瓜百合粥
百合3顆，大米100克 ， 糯米50克 ， 南瓜少許 。南瓜切小塊，百合一片片剝開 ， 放清水里漂洗干凈，備用大米、糯米淘洗后加水和南瓜，放入電飯鍋中，按“煲粥一小時(shí)”煲至半小時(shí)后，加入百合再過半小時(shí)，百合南瓜粥就出鍋啦 。
功效：此粥不但可以降降火，還能給身體補(bǔ)充營養(yǎng)，增添活力！
銀耳百合粥
銀耳(干)10克，百合(干)10克 ， 粳米25克 。銀耳用水泡漲，百合、粳米洗凈后同放入鍋中，加水適量煮成粥，再加冰糖少許即可 。
功效：此粥有益氣，養(yǎng)陰 ， 潤肺之功效 。
杏仁川貝百合粥
材料：需準(zhǔn)備杏仁、百合各50克、川貝25克，糯米50克 。
做法：把杏仁、川貝、百合洗凈，加適量水煮約1小時(shí)，撈去藥渣，再放入糯米，煮約30分鐘 。
功效：可降氣、潤肺，止咳 。可改善咳嗽有痰，胸悶少氣，口干舌燥 。
蓮子百合粥
材料：大米150克，百合干25克，蓮子25克，枸杞2顆 ， 冰糖30克 。
做法：百合干用刀背碾成粉狀;蓮子用熱水泡軟;枸杞用熱水稍泡;大米淘洗干凈用冷水浸泡半小時(shí) 。鍋中放水 ， 先放入大米、百合干燒開后 ， 再放入蓮子 ， 改用中火繼續(xù)熬煮至熟，最后放入冰糖即可 。
功效：此粥助消化，滋陰潤燥，清心安神 。
【百合南瓜湯粥的具體做法 百合南瓜湯的做法大全】百合和南瓜搭配煮粥，不僅可以起到降火的作用，而且可以給我們的身體補(bǔ)充一定的營養(yǎng)，為我們?cè)鎏砘盍Γ人蕴刀嗟呐笥芽梢允褂么ㄘ惡托尤剩由习俸弦黄鹬笾?nbsp;， 這樣可以起到潤肺止咳的作用，而且也可以化痰，對(duì)于口干舌燥的癥狀也會(huì)有很好的改善作用 。
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