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花生蝦仁粥怎么做呢，花生蝦仁粥做法

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花生蝦仁粥怎么做呢，花生蝦仁粥做法

文章插圖
養(yǎng)生已經(jīng)成為了一個備受關注的話題，那么，通過日常的飲食來達到養(yǎng)生的目的，可以起到很好的預防疾病和治療疾病的功效，小編也為大家準備了一道獨特的美食，花生蝦仁粥 ， 很多人對它的做法和功效不是特別的了解，那么下面呢小編就為大家作出詳細的解答，希望能給大家?guī)硪恍椭?。
原料
主料：青蝦、粳米各50克，花生米15克 ， 胡蘿卜10克 。
輔料：蔥末少許 。
巧思妙制
1.將青蝦去皮，挑出蝦線，洗凈 ， 切成小粒 。
2.將花牛米浸泡約15分鐘，去皮，切碎;胡蘿卜洗凈，切成小丁 。
3.將粳米放入沙鍋中，用消水煮開，放入花生碎、胡蘿卜丁 。
4.待粥體濃稠時，放入蝦肉粒、蔥末，再煮3分鐘即可 。
其他做法：
制作步驟 編輯
1選購新鮮的基圍蝦 ， 洗凈
2取一只洗凈的蝦去頭，去蝦殼去蝦線
3處理好十只蝦仁備用
【花生蝦仁粥怎么做呢，花生蝦仁粥做法】4用刀將蝦仁碾碎之后剁成蓉
5在蝦蓉里加少許鹽和姜末用手抓勻
6將事先準備好的白粥加熱至滾開
7加入調(diào)好的蝦蓉
8用筷子將蝦蓉攪勻，待蝦仁變色即可關火
9盛盤享用啦
食物原料
大米20克，蝦仁50克 ， 芹菜、胡蘿卜、玉米粒各適量，鹽適量 。
制作方法
1、將蝦仁去除沙線 ， 洗凈，瀝水，切成碎末;芹菜洗凈，切末;胡蘿卜去皮，洗凈，切末;玉米粒洗凈，切碎;大米淘洗干凈，入清水中浸泡3小時 。
2、將大米加入適量清水煮沸，轉小火，邊攪拌邊煮15-20分鐘至稠狀，加入芹菜末、胡蘿卜末、蝦仁碎和玉米碎，繼續(xù)煮1一2分鐘，加鹽調(diào)味即可 。
食譜類別
9個月寶寶食譜
營養(yǎng)價值
蝦營養(yǎng)豐富，含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶堿等成分，且其肉質松軟 ， 易消化，對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物;蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用 ， 能很好的保護心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利于預防高血壓及心肌梗死;蝦的通乳作用較強，并且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效 。
以上就是花生蝦仁粥的做法 。蝦仁的營養(yǎng)是非常豐富的 ， 作為常見的一種海鮮產(chǎn)品，里面含有的微量元素是特別豐富的 ， 并且蝦仁當中，含有了鎂元素，鎂元素可以對我們的身體作出很好的調(diào)解作用，可以很好的保護我們的心腦血管系統(tǒng)，可以預防多種多樣的老年人心腦血管疾病 。

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