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經常按摩肚子能增強腸胃蠕動 ， 加強腸胃的消化功能，對治療便秘有不錯的效果，經常便秘的人可以按摩一些自己的肚子，因為這樣可以加快腸胃的蠕動速度，加強腸胃消化功能，其實，經常按摩肚子除了可以幫助消化還有很多作用 。下面我們來看看經常按摩肚子的好處 。
經常按摩肚子的好處
1、促進腸蠕動，消除便秘
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，從而加強對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能 ， 從而起到促進排便的作用，從而預防和消除便秘，對老年人尤其需要 。
順時針按摩助消化：將手搓熱，然后以熱手按順時針方向輕輕按摩腹部，這樣做能促進腹腔內的血液循環，加強胃腸消化功能 。
2、腹部按揉利于減肥
因為按揉腹部能刺激末梢神經，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，收到滿意的減肥效果 。
3、睡前按揉有助睡眠
揉腹有利于人體保持精神愉悅 。睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠 。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者 ， 按揉腹部能平熄肝火 ， 使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用 。
【按摩膏的功效有什么用 按摩膏的功效有什么】4、揉腹防疾病
胃、十二指腸潰瘍病
每天早、中、晚飯后各揉腹l次，每次約揉5分鐘，可達到輔助治療潰瘍病的目的 。因為胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關 。經常揉腹 ， 可促使前列腺素分泌增加 ， 阻止胃酸過量分泌 ， 防治潰瘍病 。
5、慢性肝炎
每天早、晚堅持揉腹，則舒肝解郁、調理脾胃，可解除肝區隱痛、腹脹不適、食欲不振等 。
6、手術后腸粘連
患者在傷口完全愈合后，進行自我腹部摩擦，可防手術后腸粘連的發生 。一般應在每天早晨起床前、上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次 。揉腹能促使腸道蠕動，有利于局部組織對手術后滲出液吸收 。
腹部按摩的具體操作方法
一般選擇在夜間入睡前和起床前進行，排空小便，洗清雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部 ， 手心對著肚臍，右手疊放在左手上 。先按順時針方向，繞臍揉腹100次 ， 再逆時針方向按揉100次，按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定會收到明顯健身效果 。
按摩 ， 按摩是現在一個很好放松的方法 。那么按摩常用哪些按摩膏呢？下面就來了解一下 。
按摩乳
市場有售 。具有潤滑皮膚、活血化瘀、清熱解毒等作用，可用于任何情況 。
薄荷水
將鮮薄荷葉浸泡于適量開水中，加蓋放1日后，去渣取汁應用，有祛暑除熱、清涼解表的功效，適用于夏季按摩及一切熱病 。
麻油
其他植物油代替也可，有和血補虛，祛風清熱等功效，適用于嬰幼兒及久病虛損或年老體弱者 。
白酒
藥酒亦可，有活血止痛、溫通經絡的功效，適用于遷延日久的損傷疼痛或麻木、腰膝萎弱無力、手足拘攣等病癥 。
冬青膏
以冬綠油(水楊酸甲酯)與凡士林按1：5混合調勻而成，有消腫止痛、祛風散寒等作用，適用于跌打損傷的疼痛、腫脹及陳舊性損傷和寒性痛證等 。
滑石粉
醫用滑石粉或市售爽身粉均可，有潤滑皮膚、干燥除濕等作用，適用于炎熱夏季按摩時應用，對嬰幼兒及皮膚嬌嫩者尤佳 。
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