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準媽媽們一旦上火，就會導致便秘、口臭、生瘡等令人難以忍受的后果，真是給孕期的自己增添了不少負擔呢！何況這些癥狀對自己的寶寶也不利，這可真是愁煞了準媽媽們呢！所以，小編這就來為準媽媽們講解一下孕婦上火怎么辦 ， 幫助準媽媽們解一解燃眉之急 。
孕婦上火怎么辦
1、生活要規律 。
規律的生活有利于增強身體自我調節能力和抵抗力，比如在23點以前睡覺 。因為23點到凌晨1點是氣血回流到肝臟的時間，如果不睡，等于強迫肝臟繼續工作，這樣極易脾氣煩躁，易上火 。
2、多喝水
要多補充水分，白開水為首選，每次喝適量的水，一天要多喝幾次，不要等口渴了再喝 。
3、好的心情
情緒平和，不要有急躁、生氣 。懷孕期間，孕婦情緒不很穩定，如果經常急躁、生氣，心火過旺 ， 很易導致上火，如遇上火，要多想一些開心的事，讓心態平和，情緒平定 ， 慢慢的上火癥狀就會減退 。
4、食療
①多吃苦味蔬菜
“苦”味食品是“火”的天敵 。苦味食物之所以苦是因為其中含有生物堿、尿素類等苦味物質，中醫研究發現，這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用 。
最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達到“去火”的目的 。
除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效 ， 如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑 。
注意：由于苦瓜內含有奎寧，奎寧會刺激子宮收縮，引起流產 。所以有人主張 ， 孕婦不宜吃苦瓜 。雖然奎寧在苦瓜中的含量很少，孕婦適量吃點并無無礙，但是，為了慎重起見 ， 孕婦還是少吃苦瓜為好 。
預防孕婦上火之法一：規律作息
養成良好的作息規律，是解決孕婦上火的最為重要的辦法之一 。孕婦最好每天都能在二十三點以前睡覺，以保證肝臟能夠在您睡眠的時候進行有效的排毒 。很多準媽媽們不懂得孕婦上火怎么辦，與其四處尋醫問藥，不如先從你們的睡眠入手吧！睡得香，睡得好，才是不上火的基礎哦！
預防孕婦上火之法二：水果蔬菜不能少
很多水果都是幫助準媽媽們下火的好食物呢！譬如雪梨、西瓜、西紅柿等，這些水果能夠為準媽媽們帶來充足的維生素，同時還能幫助準媽媽們驅除口臭帶來的尷尬呢！而綠色的蔬菜更是大量維生素藏身之所，想要解決便秘的煩惱，蔬菜就絕對少不了 。準媽媽們多吃一些蔬菜和水果吧！潤一潤你的腸胃哦！
預防孕婦上火之三：飲食清淡
孕婦上火了怎么辦？調整飲食，均衡營養也是很重要的 。孕婦上火很大一部分原因是因為飲食出現了問題 ， 譬如長期吃得過于油膩，或是喜歡吃燒烤、煎炸類的食物等，這些不良的飲食習慣都是引起孕婦上火的罪魁禍首 。所以，當準媽媽們發現自己出現了上火的癥狀 ， 那么就一定要改正自己的飲食啦！多喝水 ， 少吃辛辣的刺激的食物 ， 都是防治孕婦上火的基礎呢！
預防孕婦上火之四：適量飲用菊花茶
【孕婦上火了怎么辦 吃什么好能降火】準媽媽們在懷孕期間如果上火了，可以自己泡一點清淡的菊花茶來降降火 ， 在喝菊花茶的時候，可以選擇放一兩塊冰糖來提提味哦！不過，菊花茶畢竟是寒涼的飲品 ， 準媽媽們還是少喝一些為宜，萬萬不可長期大量飲用哦！否則會適得其反的 。
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