欧美日韩国产一区二区|qovd片|小明个人发布看看|小浪货你夹真紧水又多|老头把我添高潮了A片故|99热久久精品国产一区二区|久久久春色AV

  1. 首頁 > 生活百科 > >

粗糧粥怎么做呢 如何做粗糧粥

生活百科

【粗糧粥怎么做呢 如何做粗糧粥】

粗糧粥怎么做呢 如何做粗糧粥

文章插圖
生活中也有一些家庭經(jīng)常喝粗糧粥，為什么他們的身體很少生?。男┎幌不逗戎嗟娜朔淺５男槿蹌兀涫禱故竊謨諞車暮俠澩釓瀋希?粗糧粥能夠增強(qiáng)一些人的抵抗免疫能力的，但是有的人不太喜歡吃粗糧 ， 那么粗糧粥做出來真的很好喝嗎，下面就給朋友們簡單的介紹幾種粗糧粥的做法，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?。
做法一
【食品用料】：民間早就流傳有一種"五豆粥" ， 長期食用可以養(yǎng)顏長壽，而且還可以促進(jìn)腸蠕動改善排便，其原料配方有兩種版本：其一：紅豆，綠豆，黃豆，黑豆，蕓豆 。五豆雜糧粥其二：紅豆 ， 綠豆 ， 黃豆，黑豆，紫米 。
【具體步驟】：1、將紅豆 ， 綠豆，黃豆，黑豆，蕓豆，蓮子，糙米，薏米仁這些不容易熟的原料用清水浸泡一夜;2、將泡好的以上原料連同洗好的其他米類一同放入電壓力鍋內(nèi) ， 用40分鐘熬制；3、如果使用其他鍋具 ， 可根據(jù)情況自由調(diào)節(jié)時間，以煮爛煮粘為準(zhǔn);4、可以根據(jù)自己的喜好調(diào)整原料的種類和配比 。5、將五朵梅米伴侶和大米放在一起煮，以米飯煮熟為準(zhǔn) 。
做法二
【材料】：黑芝麻、綠豆、蓮子、燕麥、紅棗、百合等 。
【作用】：此粥促進(jìn)兒童生長發(fā)育，增強(qiáng)身體抵抗力，對視力也有一定保護(hù)作用 。含有人體發(fā)育所需的各種維生素、氨基酸及微量元素，使兒童得到全方位的營養(yǎng)保健，且色澤悅目 ， 口感芳香 。
做法三
【材料】：綠豆、大米、百合、小麥、薏仁、木瓜粉等 。
【作用】：此粥清熱解毒，涼血 ， 潤養(yǎng)肺經(jīng)，安神養(yǎng)膚，對乳腺發(fā)育很有幫助 。常食能使皮膚變得光潔柔嫩、皺紋減少、面色紅潤 。據(jù)《本草綱目》記載：綠豆“厚腸胃，除吐逆，治痘毒，利腫脹”；薏仁“健脾益胃，補(bǔ)肺清熱、祛風(fēng)勝濕，養(yǎng)顏駐容、輕身延年” 。據(jù)《綱目拾遺》記載：百合“清痰火，補(bǔ)虛損” 。木瓜，被喻為“百益果王” ， 平肝舒筋 ， 和胃化濕，助消化之余還能消暑解渴、潤肺止咳 ， 可用于通乳及治療淋巴性白血病 ， 補(bǔ)充營養(yǎng) ， 提高抗病能力，抗痙攣 。《海藥本草》記載：木瓜“斂肺和胃，理脾伐肝 ， 化食止渴 。”
做法四【材料】：黑芝麻、桑葚、大米、山楂、玉米、黑豆等 。
【作用】：此粥補(bǔ)肺益氣 ， 通血脈 ， 滋陰養(yǎng)血 。對降低膽固醇、加固血管、延緩衰老有重要療效 。據(jù)《中國藥典》記載：黑芝麻“補(bǔ)肝腎，益精血 ， 潤腸燥” 。據(jù)《本草拾遺》記載：桑葚“利五臟關(guān)節(jié)，通血?dú)狻?。據(jù)《本草再新》記載：山楂“治脾虛濕熱，消食磨積，利大小便” 。據(jù)《醫(yī)林纂要》記載：玉米“益肺寧心” 。
健脾養(yǎng)胃粥
【材料】：淮山、紅棗、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等 。據(jù)《本草綱目》記載：淮山“益腎氣，強(qiáng)筋骨，健脾胃”；紅棗“補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津”；薏仁“健脾益胃，補(bǔ)肺清熱，祛風(fēng)勝濕，養(yǎng)顏駐容，輕身延年” 。據(jù)《綱目拾遺》記載：百合“清痰火 ， 補(bǔ)虛損”
粗糧粥可以按照上面的一些做法來進(jìn)行，其實(shí)粗糧粥還是非常的好做的，只有好好的準(zhǔn)備一些食材，進(jìn)行泡水熬制 ， 這樣就可以制作出來了，這樣熬出來的粗糧粥呢，非常的細(xì)膩 ， 也容易被一些孩子或者是老年人吸收消化，是非常不錯的一種粥了 。

相關(guān)經(jīng)驗(yàn)推薦