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1、通俗說法準(zhǔn)備懷孕 。備孕是指孕婦或其家人對懷孕的前提準(zhǔn)備，孕前調(diào)理分為“身”、“心”兩方面 。準(zhǔn)媽媽要多吃葉酸 ， 準(zhǔn)爸爸要多吃富含鋅的食物等，合理備孕能有效提高孩子的健康 。
2、神養(yǎng)：心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力 ， 同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛 。
3、睡養(yǎng)：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結(jié)合 。準(zhǔn)媽媽們要學(xué)會科學(xué)地生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等 。
【什么是備孕 需要怎么備孕】4、動養(yǎng)：要經(jīng)常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能 。
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