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現如今運動的方式有很多種，是不是還有許多人正在懶洋洋地坐在沙發上或者是躺在自己的家里面 ， 看著電視 ， 玩著手機，這樣下去，不光是我們的大腦會失靈，人體的器官也會受到傷害，這可不是危言聳聽，都有許多正處于感冒期間的朋友們咳嗽可以慢跑嗎的好處，會對人體造成怎樣的影響 。
一、大腦：運動活躍大腦思維
經常運動可以幫助你開動腦筋和活躍思維 。人體肌肉積極運動就能發出信息 ， 促使人腦生產一種蛋白質，醫學將之命名為腦源性神經營養因子BDNF 。
人體需要這種蛋白質來促進新的神經生長和建立神經間的聯系 。人到中年，如果每周堅持兩次40分鐘的運動 ， 那么患老年癡呆癥的幾率就能下降60%左右 。
二、心臟：慢跑治療高血壓
慢跑時，心臟通過加快搏動的方式，供給緊張工作的肌肉富含氧氣的血液 。
如果人經常跑步，心臟所能承受的負荷就會加大 。這樣一來，即使身體在非運動的狀態，心臟每次跳動也能運輸更多的血液，人體所有細胞就能獲得更好的氧氣供應 。肌體運動時，可通過降低體重和縮小血液中的應激反應激素而使血壓正常化 。
對于輕度高血壓患者來說，積極運動就能少吃藥！
三、肺：慢跑增加肺活量
跑步時肌肉在短時間內消耗許多氧氣，由此鍛煉人體學會在休息狀態下吸入更多的氧氣 。有研究證明每天堅持慢跑30分鐘，可使肺容積(肺活量)擴大1/3，并很好改善血液化合氧氣的能力 。
四、腸臟：運動緩解便秘
體育運動和體力勞動能幫助副交感神經對腸道消化系統產生刺激作用 。運動太少是便秘的主要起因，內科醫生建議：便秘患者先不要急于求助瀉藥，不妨每天進行至少30分鐘的體育鍛煉，從而促進腸道蠕動，便秘的苦痛也隨之迎刃而解！
五、皮膚：運動增加心臟血循環
體育運動時心臟的“泵血”速度增快，血液循環得以改善并輸入更多的氧氣，因而也輸送給細胞更多的營養素 。
【咳嗽適合慢跑嗎 一般咳嗽可以慢跑嗎】現如今很多人愛運動 ， 可是因為一點點的小疾病，就會呆在家里面缺少運動，久而久之不僅僅會引起免疫力降低，抵抗力不足，反而會增加生病的幾率越來越大，其實對于平時的咳嗽可以慢跑嗎的好處，大家一定要記得運動起來，這樣才不會生病 。
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